Squat parallèle VS profond

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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Justaman
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Squat parallèle VS profond

Message par Justaman »

Salut la communauté

J'ai fait une petite recherche et d'après les études, l'un n'est pas plus mauvais que l'autre pour les articulations.
De plus, si ils font un travail différent sur une séance, ils font tous les deux progresser à la fois musculairement et au niveau de la force sur le long terme.

Du coup, pour vous, quels sont vos arguments envers l'un ou l'autre ?

Si j'ai bien suivi en compèt' il faut faire du complet ?

PS: on passera le débat du 1/4 et 1/2 squat, le dépassement de la ligne des orteils, la charge sur la colonne vertébrale ou le ratio charge plus lourde en parallèle qu'en complète svp, c'est pas la question 8)

merciiiiiiiiii
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pierre176
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par pierre176 »

en complet et basta!!!
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Mathieu Nunes
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par Mathieu Nunes »

ça dépend de ta morphologie. Dans le squat complet, le bas du dos à tendance à s'arrondir. Chez certains il sera très prononcé et donc il vaudrait mieux s’arrêter à la parallèle alors que d'autres n'auront pas ce problème et pourront faire du complet sans risque.
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Justaman
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par Justaman »

Je suis plutôt pas très grand, quand je squatte complet, avec les cuisses qui couvrent les mollets et en gardant les talons collés au sol, suis déséquilibré vers l'arrière. Du coup je dois jouer sur la position du cul et l'arrondi du dos si je veux pas basculer en arrière, même barre à vide et ça gène mon exécution. (Alors que le pote avec qui je m'entraine qui fait 10cm de plus que moi et des jambes plus longues le fait parfaitement bien sans aucun souci et préfère le complète au parallèle)
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pierre176
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par pierre176 »

il faut juste travailler ta mobilité :wink:
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Justaman
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par Justaman »

Tu me conseilles quels exercices pour ça pierre ? En dehors de ceux pratiqués à la cave :mrgreen:
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pierre176
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par pierre176 »

regarde cette chaine , c'est une pépite!

la vid ici c'est pour la mobilité hanche/genoux/cheville



le butt wink pour celle là

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Mathieu Nunes
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par Mathieu Nunes »

Ah top merci je ne trouvais plus le terme "butt wink". Merci pour les vidéos
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pierre176
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par pierre176 »

de rien icon10
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patrick
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par patrick »

Tu me conseilles quels exercices pour ça pierre ? En dehors de ceux pratiqués à la cave
Déféquer dans des toilettes à la turque.
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Justaman
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par Justaman »

J'ai déféqué un paquet de fois accroupi et je l'ai jamais fait en position de squat complet :lol: Je me serai chié dessus je pense :lol:
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papy21
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par papy21 »

Mettez une petite cale en bois sous les talons
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yam57
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Re: Squat parallèle VS profond

Message par yam57 »

Mathieu Nunes a écrit :
28 janv. 2020, 17:21
ça dépend de ta morphologie. Dans le squat complet, le bas du dos à tendance à s'arrondir. Chez certains il sera très prononcé et donc il vaudrait mieux s’arrêter à la parallèle alors que d'autres n'auront pas ce problème et pourront faire du complet sans risque.
c'est exactement ça. ça ne sert à rien de s’efforcer à faire ce que notre morphologie ne nous permet pas. au risque de se blesser.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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