Squat parallèle VS profond
Modérateur : modération
Squat parallèle VS profond
Salut la communauté
J'ai fait une petite recherche et d'après les études, l'un n'est pas plus mauvais que l'autre pour les articulations.
De plus, si ils font un travail différent sur une séance, ils font tous les deux progresser à la fois musculairement et au niveau de la force sur le long terme.
Du coup, pour vous, quels sont vos arguments envers l'un ou l'autre ?
Si j'ai bien suivi en compèt' il faut faire du complet ?
PS: on passera le débat du 1/4 et 1/2 squat, le dépassement de la ligne des orteils, la charge sur la colonne vertébrale ou le ratio charge plus lourde en parallèle qu'en complète svp, c'est pas la question
merciiiiiiiiii
J'ai fait une petite recherche et d'après les études, l'un n'est pas plus mauvais que l'autre pour les articulations.
De plus, si ils font un travail différent sur une séance, ils font tous les deux progresser à la fois musculairement et au niveau de la force sur le long terme.
Du coup, pour vous, quels sont vos arguments envers l'un ou l'autre ?
Si j'ai bien suivi en compèt' il faut faire du complet ?
PS: on passera le débat du 1/4 et 1/2 squat, le dépassement de la ligne des orteils, la charge sur la colonne vertébrale ou le ratio charge plus lourde en parallèle qu'en complète svp, c'est pas la question
merciiiiiiiiii
Re: Squat parallèle VS profond
en complet et basta!!!
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- Mathieu Nunes
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- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: Squat parallèle VS profond
ça dépend de ta morphologie. Dans le squat complet, le bas du dos à tendance à s'arrondir. Chez certains il sera très prononcé et donc il vaudrait mieux s’arrêter à la parallèle alors que d'autres n'auront pas ce problème et pourront faire du complet sans risque.
Re: Squat parallèle VS profond
Je suis plutôt pas très grand, quand je squatte complet, avec les cuisses qui couvrent les mollets et en gardant les talons collés au sol, suis déséquilibré vers l'arrière. Du coup je dois jouer sur la position du cul et l'arrondi du dos si je veux pas basculer en arrière, même barre à vide et ça gène mon exécution. (Alors que le pote avec qui je m'entraine qui fait 10cm de plus que moi et des jambes plus longues le fait parfaitement bien sans aucun souci et préfère le complète au parallèle)
Re: Squat parallèle VS profond
il faut juste travailler ta mobilité
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Re: Squat parallèle VS profond
Tu me conseilles quels exercices pour ça pierre ? En dehors de ceux pratiqués à la cave
Re: Squat parallèle VS profond
regarde cette chaine , c'est une pépite!
la vid ici c'est pour la mobilité hanche/genoux/cheville
le butt wink pour celle là
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- Mathieu Nunes
- Messages : 340
- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: Squat parallèle VS profond
Ah top merci je ne trouvais plus le terme "butt wink". Merci pour les vidéos
Re: Squat parallèle VS profond
de rien
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Re: Squat parallèle VS profond
Déféquer dans des toilettes à la turque.Tu me conseilles quels exercices pour ça pierre ? En dehors de ceux pratiqués à la cave
Re: Squat parallèle VS profond
J'ai déféqué un paquet de fois accroupi et je l'ai jamais fait en position de squat complet Je me serai chié dessus je pense
Re: Squat parallèle VS profond
Mettez une petite cale en bois sous les talons
Re: Squat parallèle VS profond
c'est exactement ça. ça ne sert à rien de s’efforcer à faire ce que notre morphologie ne nous permet pas. au risque de se blesser.Mathieu Nunes a écrit : ↑28 janv. 2020, 17:21ça dépend de ta morphologie. Dans le squat complet, le bas du dos à tendance à s'arrondir. Chez certains il sera très prononcé et donc il vaudrait mieux s’arrêter à la parallèle alors que d'autres n'auront pas ce problème et pourront faire du complet sans risque.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.