exercice alternatif au soulevé de terre jambe tendu

Questions sur les exercices de musculation.

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أمين
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exercice alternatif au soulevé de terre jambe tendu

Message par أمين »

Salut à tous

En fesant le soulevé de terre jambe tendu j'ai mal au bas de dos le lendemain car peut être je n'arrive pas à le réaliser correctement alors je préfère le substituer par un autre quel exercice peut le remplacer s'il vous plaît

merci de vos retours
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Justaman
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Re: exercice alternatif au soulevé de terre jambe tendu

Message par Justaman »

Le mieux, plutôt que de changer parce que tu ne le fais pas correctement (si t'abandonnes si vite en muscu tu tiendras pas la longueur), c'est d'apprendre à le faire correctement.

L’exécution est très bien expliquée sur ce site, dans la rubrique jambes.

Quitte à la faire barre à vide le temps de maîtriser, tout le monde débute un jour, l'égo, il reste à la maison !
Mon carnet d'entrainement FullBody 3j(+20Kg/1an)
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cocokais
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Re: exercice alternatif au soulevé de terre jambe tendu

Message par cocokais »

Mal au dos ou courbatures ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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أمين
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Re: exercice alternatif au soulevé de terre jambe tendu

Message par أمين »

Mal au dos ou courbatures ?
mal au bas du dos
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Mathieu Nunes
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Re: exercice alternatif au soulevé de terre jambe tendu

Message par Mathieu Nunes »

Salut,

Tu devrais te filmer pendant que tu fais l'exercice et à la limite poster la vidéo ici pour qu'on puisse voir.
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