Avis sur la forme Squat & SDT roumain

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Torakushi
Messages : 16
Enregistré le : 21 mars 2018, 08:49

Avis sur la forme Squat & SDT roumain

Message par Torakushi »

Bonjour a tous !

Je rentre tout juste de ma séance de leg day et je viens enfin de décider de me filmer afin d évaluer ma forme sur les exercices (étant donné qu il n y a pas de miroir dans ma salle)
Je travaille toujours seul et je n ose pas demander aux autres :(

Pourriez vous donner votre avis sur mon Squat : (j' ai volontairement filmer la dernière serie, celle là plus succeptibles d avoir une forme dégueu)



Et mon SDT roumain ?



Merci infiniment pour vos critiques et remarques !

Pierre
Avatar du membre
cocokais
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 2562
Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49

Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain

Message par cocokais »

Comme ça c est pas trop mal. Tes pieds restent bien à plat ? Tu pousses avec les talons ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Torakushi
Messages : 16
Enregistré le : 21 mars 2018, 08:49

Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain

Message par Torakushi »

J' essaie de faire l effort de bien garder les pieds a plats, effectivement c est une bonne idée que je film mes pieds la prochaine fois !

Bon c est rassurant déjà (pour mon petit dos :D) que j'ai une forme a peu près correcte ! (Surtout pour le soulèvé)

Merci beaucoup de tes remarques deja ! :)
Avatar du membre
Uhtred
Messages : 3625
Enregistré le : 29 juil. 2018, 12:38

Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain

Message par Uhtred »

ça a l'air propre tes mouvements, là prochaine fois go nous dire les charges aussi icon10
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Torakushi
Messages : 16
Enregistré le : 21 mars 2018, 08:49

Re: Avis sur la forme Squat & Soulevé de Terre roumain

Message par Torakushi »

Désolé ! J' ai un peu zappé ahah

Pour le contexte, je fais 1m67 pour 60k ( même si ça se voit que je suis pas bien grand :D)

Pour le squat de la vidéo il y avait 80kg (je viens de commencer le russian squat program ! )

Et pour le SDT roumain 95kilos

J' ai décidé de baisser les charges au squat car avant je mettais plus mais je faisais a peine du partial squat (ahlala l ego ! )
Je veux reprendre de bonnes bases! :)

Merci de ton avis en tout cas ça fait plaisir !
Répondre