Rack Pull

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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arco
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Rack Pull

Message par arco »

Bonjour, est ce que quelqu'un ici pratique cet exercice ? Car après recherches je ne vois rien dessus.
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Uhtred
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Re: Rack Pull

Message par Uhtred »

Il en fait un peu au début et je vais l'intégrer dans ma routine pour bosser les lombaires.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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arco
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Enregistré le : 28 nov. 2017, 08:34

Re: Rack Pull

Message par arco »

J'adore cet exercice, mais je le vois très peu pratiqué.
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Rod54
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Enregistré le : 12 nov. 2019, 13:02

Re: Rack Pull

Message par Rod54 »

Merci je ne connaissais pas et ça a l'air bien en effet pour les lombaires
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Lio974
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Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Rack Pull

Message par Lio974 »

Salut a part l'ego il fait pas grand choses...

Le DL prise large (prise snatch) est une tres bonne alternative
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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pierre176
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Re: Rack Pull

Message par pierre176 »

Tout dépend comment tu le pratiques :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Arthur's
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Enregistré le : 16 déc. 2016, 01:16

Re: Rack Pull

Message par Arthur's »

je suis pas daccord avec toi lio, il permet d'ameliorer ton sdt en partie haute et habitué ton systeme nerveux a pousser plus lourd avec des charges totalement stupide sans parler du travail des lombaires qui sont souvent sous travaillés en salle...
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