Rack Pull
Modérateur : modération
Rack Pull
Bonjour, est ce que quelqu'un ici pratique cet exercice ? Car après recherches je ne vois rien dessus.
Re: Rack Pull
Il en fait un peu au début et je vais l'intégrer dans ma routine pour bosser les lombaires.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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Re: Rack Pull
J'adore cet exercice, mais je le vois très peu pratiqué.
Re: Rack Pull
Merci je ne connaissais pas et ça a l'air bien en effet pour les lombaires
Re: Rack Pull
Salut a part l'ego il fait pas grand choses...
Le DL prise large (prise snatch) est une tres bonne alternative
Le DL prise large (prise snatch) est une tres bonne alternative
Re: Rack Pull
Tout dépend comment tu le pratiques
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: Rack Pull
je suis pas daccord avec toi lio, il permet d'ameliorer ton sdt en partie haute et habitué ton systeme nerveux a pousser plus lourd avec des charges totalement stupide sans parler du travail des lombaires qui sont souvent sous travaillés en salle...