Bonsoir!
J'aimerais avoir vos ressenti sur le développé couché sérrée, quand je le fais y a pas moyen de sentir mes triceps même en rentrant les coudes, pas moyens, cela veut dire que mes triceps travaillent dans le vent?
J'ai même envie de préciser que sur n'importe quel exercice pour les triceps y a pas moyen de les sentir
Merci bonne soirée!
Développé couché sérrée et sensations
Modérateur : modération
Re: Développé couché sérrée et sensations
ne rapproche pas trop les mains. c'est surtout les coudes qu'il faut rapprocher. et fait les en partiel haut pour limiter les travail des pecs. bloque bien les triceps en haut.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développé couché sérrée et sensations
Salut yam 57 ,
Bloqué les triceps c'est a dire?
Bloqué les triceps c'est a dire?
Re: Développé couché sérrée et sensations
Est-ce que tu déplies les coudes contre résistance ? Si oui tu bosses les triceps.
Re: Développé couché sérrée et sensations
contracte les en haut. concentre toi bien sur le travail des triceps et ne mets pas trop lourd afin de faire participer les autres groupes le moins possible.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.