Soulever de terre
Modérateur : modération
Soulever de terre
Bonsoir, je voudrais savoir si le soulever de terre travail tout les muscles du dos, psc moi je ressens plus vers le bas, si je demande sa c'est psc quand je fais d'autres exercices comme le rowing bust penché, rowing buste unilatérale je sens rien au dos. Après le tirage vertical je sens vite fait mais sa déchire en rien comme le soulever de terre. Je veux savoir si juste le soulever de terre suffit pour me muscler tout le dos svp.
Re: Soulever de terre
La réponse à ta question
Diététicien, ingénieur nutritionniste, PN1 certified
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Re: Soulever de terre
Ok, merci
Re: Soulever de terre
Non ça ne suffit pas.
Et une force isométrique n'est clairement pas la même chose qu'une force concentrique.
Et une force isométrique n'est clairement pas la même chose qu'une force concentrique.
Re: Soulever de terre
le SDT reste le meilleur exo essentiellement pour la chaine postérieur qu'il travail en concentrique et excentrique, dans la mesure ou celle ci est contrôlée
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: Soulever de terre
Le rowing barre libre fait la même chose en inversant les muscles concentriques et isométriques (sauf pour les érecteurs du rachis qui restent en isométrique).
Re: Soulever de terre
le SDT est un mouvement tres complet, et il sera a lui seul te montrer la faiblesse que tu as...poigne, gainage...bas du dos dans ton cas...
le tout c'est d'avoir une progression constante sans vouloir bruler les etapes et mettre son ego de coté!
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Re: Soulever de terre
C'est vrai que sur le soulever de terre c'est souvent les avant bras qui lâchent ! C'est pour ça qu il est intéressant d'utiliser des straps