Disposition Exercice triceps

Questions sur les exercices de musculation.

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Hzsph3
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Disposition Exercice triceps

Message par Hzsph3 »

Bonjour,

J'aimerai votre avis quant à la meilleur disposition d'après vous, pour les triceps entre :

1-
DC prise serré
Barre bront (barre Bomber)
Extension corde à la poulie 1 bras

2-
DC prise serré
Extension cordre à la poulie haute
Extension corde à la poulie 1 bras
Hzsph3
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Re: Disposition Exercice triceps

Message par Hzsph3 »

C'est ce que je pensais également, 2 exercices de base pour 1 exercice d'isolation icon10 merci pour ton retour
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Qyers
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Re: Disposition Exercice triceps

Message par Qyers »

Le barre front c’est pas un exo de base, c’est de l’iso aussi.

Et pourquoi faire 3 exos triceps ?
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yam57
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Re: Disposition Exercice triceps

Message par yam57 »

l'ordre n'a pas d' importance pour un même muscle. par contre 3 c'est trop sauf si tu es un gros musclé et cela dépend aussi du reste de la séance.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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