Quel est votre ?
Modérateur : modération
Quel est votre ?
Bonjour la compagnie muscle, j'aimerai avoir vos réponses sur un mini sondage \ questions, ça pourrait être intéressant de savoir les perceptions et ressentis de chacun.
1- Quel est votre exercice préféré ? ( moi biceps)
2- Quel est celui que vous détesté le plus ? ( fentes)
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? ( rowing menton)
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Rowing buste penché
5- Sur quel exercice à tu passer le plus de temps afin d'être parfait ? (développé couché)
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids ? Oiseau épaule buste penché
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Squeeze press haltère
Merci de vos réponses ça m'intrigue vos réponses
1- Quel est votre exercice préféré ? ( moi biceps)
2- Quel est celui que vous détesté le plus ? ( fentes)
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? ( rowing menton)
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Rowing buste penché
5- Sur quel exercice à tu passer le plus de temps afin d'être parfait ? (développé couché)
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids ? Oiseau épaule buste penché
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Squeeze press haltère
Merci de vos réponses ça m'intrigue vos réponses
Ma chaîne YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
Re: Quel est votre ?
1- Soulevé de terre
2-Triceps poulie haute
3-Soulevé de terre
4-Rowing buste penché
5-Developper coucher haltere
6-biceps
7-Shrug
2-Triceps poulie haute
3-Soulevé de terre
4-Rowing buste penché
5-Developper coucher haltere
6-biceps
7-Shrug
Re: Quel est votre ?
1-Développé Arnold
2-j'en déteste aucun
3-Squat
4-Oiseau
5-Rowing yates
6-Aucun en particulier
7-Gainage
2-j'en déteste aucun
3-Squat
4-Oiseau
5-Rowing yates
6-Aucun en particulier
7-Gainage
Re: Quel est votre ?
si on gaine bien sur les exos polyarticulaire et en fesant en plus du gainage , je peut trouver sa bien moi
Re: Quel est votre ?
Exercice préféré biceps. C'est nouveau ça vient de sortir. Le biceps est un exercice maintenantBonjour la compagnie muscle, j'aimerai avoir vos réponses sur un mini sondage \ questions, ça pourrait être intéressant de savoir les perceptions et ressentis de chacun.
1- Quel est votre exercice préféré ? ( moi biceps)
2- Quel est celui que vous détesté le plus ? ( fentes)
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? ( rowing menton)
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Rowing buste penché
5- Sur quel exercice à tu passer le plus de temps afin d'être parfait ? (développé couché)
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids ? Oiseau épaule buste penché
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Squeeze press haltère
Sérieusement.
1. DC
2. Celui que je déteste le plus dans l'absolu ou celui que je déteste le plus parmi ceux que je fais ?
3. Bonne ou mauvaise douleur ?
4. Les tractions mal exécutées
5. DC
6. Sdt à partir d'un certain poids
7. Legs extansion et les écartés
Re: Quel est votre ?
Ho ! La belle question ! En fait, après pas mal d'années de pratique, on ne se pose plus les questions de cette manière :
1- Quel est votre exercice préféré ? Tous les exercices que je réalise actuellement ont un but précis. Avec le temps, quand la musculation devient une pratique, on travaille d'avantage avec un ensemble d'exercices qui se sont sélectionnés naturellement.
2- Quel est celui que vous détestez le plus ? Quand j'étais débutant, je n'aimais pas les exercice de tirage horizontal et la presse à cuisses ! Aujourd'hui, les exercices que je n'aime pas sont ceux que je considère comme inutiles (cf question 7)
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? Ne jamais refaire un exercice qui fait mal. Deux lumbagos avec le soulevé de terre, un avec le squat, une épaule en vrac à cause des dips, la sentence est simple : je n'en fais plus, ni de DC d'ailleurs.
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Les exercices "inutiles" (Cf 7)
5- Sur quel exercice a tu passé le plus de temps afin d'être parfait ? Dans le temps, le DC, mais je n'en fais plus aujourd'hui.
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids ? Tous
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Tous les exercice de "super isolation", il y en a des milliers. Même mono articulaire, un exercice devrait engager un maximum de masse musculaire.
Et si je peux me permettre, je rajouterais une dernière question :
8- Quel est l'exercice le plus fun que tu aies jamais réalisé ? Le Power Clean et Push Press, version bodybuilding de l'épaulé-jeté. Lever une barre du sol jusqu'au dessus de la tête, c'est vraiment top. Et un full body en un seul exercice. D'ailleurs, si j'avais 20 ans, je ferais de l'haltérophilie. C'est trop tard, maintenant.
1- Quel est votre exercice préféré ? Tous les exercices que je réalise actuellement ont un but précis. Avec le temps, quand la musculation devient une pratique, on travaille d'avantage avec un ensemble d'exercices qui se sont sélectionnés naturellement.
2- Quel est celui que vous détestez le plus ? Quand j'étais débutant, je n'aimais pas les exercice de tirage horizontal et la presse à cuisses ! Aujourd'hui, les exercices que je n'aime pas sont ceux que je considère comme inutiles (cf question 7)
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? Ne jamais refaire un exercice qui fait mal. Deux lumbagos avec le soulevé de terre, un avec le squat, une épaule en vrac à cause des dips, la sentence est simple : je n'en fais plus, ni de DC d'ailleurs.
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Les exercices "inutiles" (Cf 7)
5- Sur quel exercice a tu passé le plus de temps afin d'être parfait ? Dans le temps, le DC, mais je n'en fais plus aujourd'hui.
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids ? Tous
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Tous les exercice de "super isolation", il y en a des milliers. Même mono articulaire, un exercice devrait engager un maximum de masse musculaire.
Et si je peux me permettre, je rajouterais une dernière question :
8- Quel est l'exercice le plus fun que tu aies jamais réalisé ? Le Power Clean et Push Press, version bodybuilding de l'épaulé-jeté. Lever une barre du sol jusqu'au dessus de la tête, c'est vraiment top. Et un full body en un seul exercice. D'ailleurs, si j'avais 20 ans, je ferais de l'haltérophilie. C'est trop tard, maintenant.
Re: Quel est votre ?
1/ aucun, ou plutôt tous.
2/aucun
3/ je n'ai jamais eu de grosses douleurs, mais j'ai préféré arrêter avant qu'elles ne le deviennent: squat libre, rowing penché, soulevé de terre, couché barre...
4/aucun
5/aucun, je les travaille de façon équilibré, tous pareil. ce n'est pas le temps passe dessus qui compte.
6/développé couché
7/haussements d'épaules.
toutes ces réponses ne sont que personnelles. elles ne peuvent en aucun cas être généralisées, bien sur.
2/aucun
3/ je n'ai jamais eu de grosses douleurs, mais j'ai préféré arrêter avant qu'elles ne le deviennent: squat libre, rowing penché, soulevé de terre, couché barre...
4/aucun
5/aucun, je les travaille de façon équilibré, tous pareil. ce n'est pas le temps passe dessus qui compte.
6/développé couché
7/haussements d'épaules.
toutes ces réponses ne sont que personnelles. elles ne peuvent en aucun cas être généralisées, bien sur.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Quel est votre ?
Merci de vos réponses, j'aime bien lire vos arguments et ce que vous ressentez.
Oui pour l'exercice biceps je me suis trompé, j'aime le curl banc incliné 2 haltères en même temps
Oui pour l'exercice biceps je me suis trompé, j'aime le curl banc incliné 2 haltères en même temps
Ma chaîne YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
Re: Quel est votre ?
Patrick, un exercice d'isolation va forcément recruter moins de masse musculaire. Quand on fait une extension du coude, seuls le triceps et l'anconé sont activés. On ne peut rien y changer. Sinon on passe sur du polyarticulaire.
Re: Quel est votre ?
Sympa ce p'tit questionnaire
1) le sumo
2) aucune idée je fais pas d exercice que j aime pas.
3) le split squat il fait mal dans le bon sens du terme
4) les extensions triceps dur de recruter uniquement les tritri
5) le soulevé de terre roumain
6) développé couché prise serré et Front squat
7) le leg extension : ya beaucoup mieux pour se payer de bons quadri!
1) le sumo
2) aucune idée je fais pas d exercice que j aime pas.
3) le split squat il fait mal dans le bon sens du terme
4) les extensions triceps dur de recruter uniquement les tritri
5) le soulevé de terre roumain
6) développé couché prise serré et Front squat
7) le leg extension : ya beaucoup mieux pour se payer de bons quadri!
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Re: Quel est votre ?
1- Quel est votre exercice préféré ? Le chameau
2- Quel est celui que vous détesté le plus ? Le dromadaire
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? Le rhino
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Le finger noze
5- Sur quel exercice à tu passer le plus de temps afin d'être parfait ? Alongé sur le dos
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids? En haut des bras
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Le mangé de Magnum
(bon j’suis fatigué ce soir)
2- Quel est celui que vous détesté le plus ? Le dromadaire
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? Le rhino
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Le finger noze
5- Sur quel exercice à tu passer le plus de temps afin d'être parfait ? Alongé sur le dos
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids? En haut des bras
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Le mangé de Magnum
(bon j’suis fatigué ce soir)
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Re: Quel est votre ?
Pierre aller répond aux questions du Monsieur sérieusement comme ca on verra si tu fais des entraînements de kéké
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Re: Quel est votre ?
Quand c’est demandé par une dame
1- Quel est votre exercice préféré ? Le DL et les Dips
2- Quel est celui que vous détesté le plus ? Le split squat
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? Le DL
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Le Pul over poulie haute
5- Sur quel exercice à tu passer le plus de temps afin d'être parfait ? Les dips
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids? Aucun
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Les exos de mollets et d’avant bras
1- Quel est votre exercice préféré ? Le DL et les Dips
2- Quel est celui que vous détesté le plus ? Le split squat
3- Quel est celui qui vous fait le plus mal ? Le DL
4- Quel est celui dont tu a du mal à ressentir ? Le Pul over poulie haute
5- Sur quel exercice à tu passer le plus de temps afin d'être parfait ? Les dips
6- Sur quel exercice à tu eu du mal à monter tes poids? Aucun
7- Quel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Les exos de mollets et d’avant bras
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Re: Quel est votre ?
Le split squat m'en doutait
Par contre bien pour vue pour les mollets j'y ai pas pensé
Par contre bien pour vue pour les mollets j'y ai pas pensé
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Re: Quel est votre ?
Moi je bosse mes mollets 2 fois par semaine. Une fois debout lesté sur marche, et une fois assis sur mon banc pied sur 2 disques et ma barre sur les genoux aussi lestés. Je pense que c'est pas mal de les faire travailler perso
Ma chaîne YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
Re: Quel est votre ?
Bof, c’est très difficile de prendre dessus vu la proportion de fibres blanches
De toute façon si tu squat et tu dead les mollets prennent bien
C’est comme l’es avant bras perso ils se sont developés juste par les tractions .
De toute façon si tu squat et tu dead les mollets prennent bien
C’est comme l’es avant bras perso ils se sont developés juste par les tractions .
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Re: Quel est votre ?
Pas tout à fait : une extension de triceps à la poulie haute debout demande un effort bien supérieur, rien qu'en gainage, qu'un kick back. Je ne parle pas d'une extension à 10 kg, mais à partir de 50-60% de ton poids du corps, ça devient vraiment un exercice qui demande de l'énergie et une tension de tout le corps.Patrick, un exercice d'isolation va forcément recruter moins de masse musculaire. Quand on fait une extension du coude, seuls le triceps et l'anconé sont activés. On ne peut rien y changer. Sinon on passe sur du polyarticulaire.
D'une manière générale, tous les exercices pratiqués debout sont plus exigeants, car le banc c'est ton corps.
Ensuite, un exercice mono articulaire comme le soulevé de terre roumain demande beaucoup plus d'énergie que le développé couché, par exemple.
Enfin, un exercice sur machine, même poly articulaire, sera toujours moins fatiguant qu'un exercice à la barre libre, qui le sera moins qu'avec des haltères, qui le sera moins qu'avec des sacs de sable (c'est un exemple).
Re: Quel est votre ?
Je croyais que le soulevé terre roumain était un exercice poly articulaire
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Re: Quel est votre ?
Bah non MD, il y a que la hanche qui bouge, donc une articulation.
Mais bon Ça reste un gros poly(musculaire).
Mais bon Ça reste un gros poly(musculaire).
Re: Quel est votre ?
c'est mon préféréQuel est selon toi l'exercice le plus inutile en musculation ? Le mangé de Magnum
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Quel est votre ?
Ha bah oui en effet Qyers
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.