Pompes surélevées
Posté : 13 juil. 2018, 18:45
Bonjour a tous.
Je pratiques les pompes avec les pieds surélevées(environ 40cm) pour le haut des pectoraux.
Mais je ressent beaucoup de travail sur l'avant des epaules.
Je voulais savoir si, comme le DC, il fallait resserrer les omoplates et où les mains doivent se situer (sur la ligne du bas des pecs ou les mettre le plus haut possible pour suivre les fibres du haut des pecs)
Merci.
Je pratiques les pompes avec les pieds surélevées(environ 40cm) pour le haut des pectoraux.
Mais je ressent beaucoup de travail sur l'avant des epaules.
Je voulais savoir si, comme le DC, il fallait resserrer les omoplates et où les mains doivent se situer (sur la ligne du bas des pecs ou les mettre le plus haut possible pour suivre les fibres du haut des pecs)
Merci.