Forum musculation

Salut à tous,

Dans quelle position du buste les dorsaux son't le plus travaillé ? Parallèle au sol ou juste a moitié penché en avant ?

Merci

Plus tu te penches, plus tu peux recruter tes grand dorsaux. Le pendlay est donc le meilleur pour ça.

ok merci

Tu ne travailles pas la même chose, mais tu ne travailles pas moins. C'est juste que lorsque l'on se penche plus, des muscles secondaires stabilisateurs rentrent en compte et c'est dur de tenir la position.
Le vrai row est donc à 90° (angle cuisse-dos)

Je le fais à 45° par rapport au cuisses donc avec des charges pas trop lourdes, je sens surtout mes trapèzes brûler, je sais pas si c'est significatif ou pas

si c'est le haut des trapèze qui brule, c'est que ton buste est trop vertical.
(ou que tu cherches trop a lever les mains, plutôt qu'a reculer les coudes).