Gainage -> grand dentelé
Posté : 05 déc. 2017, 21:01
Salut à tous,
Lorsque je fais du gainage je sens mon grand dentelé travailler énormément, en fait je ne suis même pas sûr que ce soit une sensation normal: je sens comme si il s'étirait trop, je sais pas comment expliquer, seulement je n'arrive pas à bien travailler les abdos à cause de ça, je ressens les grand dentelé beaucoup trop rapidement.
Donc je sais pas si c'est une erreur de posture sachant que j'essaye d'être droit, d'avoir les coudes au niveau du torse, les omoplates bien décollées etc...
Quelqu'un a une idée d'où vient se problème sachant que c'est pas la première fois que j'essaye de faire cet exercice..
Et j'ai une question qui n'a rien à voir mais quand je travaille mes mollets, je ne sens que mon jumaux interne travailler, il est plus long que l'externe et j'aimerai bien travailler plus l'externe alors comment mettre l'accent ?
Merci
Lorsque je fais du gainage je sens mon grand dentelé travailler énormément, en fait je ne suis même pas sûr que ce soit une sensation normal: je sens comme si il s'étirait trop, je sais pas comment expliquer, seulement je n'arrive pas à bien travailler les abdos à cause de ça, je ressens les grand dentelé beaucoup trop rapidement.
Donc je sais pas si c'est une erreur de posture sachant que j'essaye d'être droit, d'avoir les coudes au niveau du torse, les omoplates bien décollées etc...
Quelqu'un a une idée d'où vient se problème sachant que c'est pas la première fois que j'essaye de faire cet exercice..
Et j'ai une question qui n'a rien à voir mais quand je travaille mes mollets, je ne sens que mon jumaux interne travailler, il est plus long que l'externe et j'aimerai bien travailler plus l'externe alors comment mettre l'accent ?
Merci