Développé militaire avec haltères

[Carinou]

Bonsoir,

Avant je faisais le développé militaire avec une barre, depuis que j'ai changé de salle je suis contrainte d'utiliser des haltères. Que je prenne les haltères en prise neutre ou en pronation, je ressens beaucoup moins les epaules qu'avant et beaucoup plus les triceps

Selon vous qu'elle est la meilleure technique/prise à utiliser?

Merci d'avance pour vos conseils

[ludo555]

Salut, tu à les développé militaire avec barre devant la tete et dév haltères qui sont je le trouve beaucoup mieux niv sensation, augmente les poids mdr

[Qyers]

En pronation, assis, les coudes légèrement devant.

À mon avis c’est surtout le temps de t’habituer.

[cdsb90]

Normalement c'est le contraire. Tu tapes bien plus dans les épaules aux haltères car c'est plus difficile à stabiliser.

[Qyers]

Jamais fait de dm a la barre, mais je sais qu’au début au Développé couché haltères c’est mes triceps qui me bloquaient contrairement à la barre.
J’imagine que justement l’instabilite de l’épaule et les mouvements parasites attaquent les triceps ?

[fred 750]

le mieux c'est de tester differente prise là au moins tu auras ta propre idée!