Je possède un biceps court (bras a 90 degré espace de 3 doigts entre mon biceps et mon avant bras) est il utile de faire du curl incliné (qui cible la longue portion du biceps) ou ça ne sert a pas grand chose sachant que je travaille en full body et de ce fait je n'ai qu'un exercice Biceps.
Je dois donc seulement développer le Brachial et le long supinateur ? Je pensais faire du curl Spider
Si c'est le cas je ne développe pas le chef court/long ?
Effectivement je fais Bench/tractions/squat/leg curl/Developper Militaire/biceps/triceps.
Mais je ne sens vraiment aucune sensations sur me biceps lors des tractions seulement sur le Long supinateur.
Ça me fera travailler mon long supinateur et mon brachial et qu en est t il de mes chefs long et courts ?
Je ressens bien le travail au curl incline et j'arrive à tendre mes bras (sans trop pour pas mettre le biceps en position de faiblesses)
