Bon après une longue période de rejet de cet exercice (sans le faire parce que je l'aime pas) je j'ai finalement repris et j'arrive maintenant à faire 4 séries de 8 répétitions au poids du corps. Mais comment progresser dessus maintenant ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Pour progresser, y'a l'ajout de reps, l'ajout de séries, l'ajout de poids, la baisse des temps de repos.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Tu arrives à faire 4 séries de 8. C'est bien mais ce n'est pas révolutionnaire. Tu peux monter encore à 12, et si la masse t'interesse, tu te lestes. Un vieux sac à dos bien serré contre le dos, une rondelle de fonte dedans, et ça marche.
