Avis pour progression pectoraux

[LeSpartiate13NrV]

Salut a tous

A ce jour je suis au couche developpe barre a 60kgs et realise 4x10.
J'aimerai augmenter la charge a 70kgs mais je ne pense pas etre capable pour l'instant avec cette charge de realiser 4x10.
Si avec 70kgs je fais par exemple 4x5 est ce que je travaillerais mieux mes pectoraux qu'en faisant 4x10 a 60kgs ?

Je recherche avant tout a gagner en volume car peu developpé mes pectoraux.

On m'a conseillé de travailler en pyramide sinon avec 12-10-8 reps.......mais du coup comment gerer les charges avec cette methode ?

Merci

[Ghal]

oublie la pyramide
fais des sauts moins importants
passe à 62.5kg