faut que ça chauffe ? faut des courbatures ?

[mikey84240]

Bonsoir,

mon programme est celui-ci
DevCouch: barre 28kg, 12-12-12-12 (dur sur la fin de la dernière série)
Row haltere 14kg, 15-14-13-12 (chaque coté)
Ecarté latéral 2*6kg, 12-12-12-12 (dur sur la fin)
French press halteres 2*6kg, 12-12-9-8
Ecarté couché halteres 2*10kg, 12-12-12-12
Biceps pupitre 20kg, 12-12-12-12

Dans tous ces exercices j'arrive à l'échec ou tout juste. Mais ça chauffe pas et je n'ai pas de courbatures.
Je m'étonne car je lis un peu partout que ça devrait être le cas.

Mes exercices doivent-ils être fait avec plus de charges ?

Michael