Je suis débutant dans la musculation mais j'aimerais bien commencer... Je mesure 1m73 pour 73 kg (un peu musclé mais avec de la graisse).
J'ai acheté une barre de traction et j'aimerais bien savoir qu'elle exercice je pourrais faire pour muscler :
Mes triceps, biceps, dos, pec et surtout abdo.
J'ai regardé cette vidéo:
Pour les abdos:
Pour le reste:
Pensez-vous que c'est bien? Pouvez-vous me conseiller sur un genre de programme?
Merci
