Douleurs avant bras, sangles ?
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Douleurs avant bras, sangles ?
Bonjour a tous je voudrait savoir si il n'y aurais pas un moyen de limiter la douleur aux avant bras car lors des exos de dos ou autres j'ai mes avant bras qui crame avant le muscle ciblé. Es que les sangles de tirage m'aiderait ? Merci de vos conseils.
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
renforce tes muscles de l'avant bras, travaille ton grip
les sangles avant de porter vraiment lourd c'est pas une bonne idée, tu vas encore moins travailler ton grip et un bon grip est essentiel sur tous les exos, même les développés
les sangles avant de porter vraiment lourd c'est pas une bonne idée, tu vas encore moins travailler ton grip et un bon grip est essentiel sur tous les exos, même les développés
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ok mais je voudrais savoir si je peux mettre les sangles par exemple sur le dernier exo quand j'ai mes avant bras en feu ou pas ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
le problème est que tu ne travailleras pas tes avant bras. concentre toi sur le travail du dos en essayant de l'isoler.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ok donc les sangles ne me serviront pas ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ca servira à faciliter ta séance ou à la terminer ,mais pas à renforcer tes avant-bras.
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ok et es que par exemple je peux les utiliser quand je sens que me mes avant bras lâche ou je ne les utilise carrément pas ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
comme je t'ai dit, le problème est que tu ne travailleras pas les avant bras. si tu es débutant, c'est normal d'y avoir mal.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Tu veut que des avant-bras ne lachent plus ?
Travail les ! C'est pas bien compliqué
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Je me demande juste comment les avants bras peuvent avoir assez de force pour égaler celle du dos ?
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Je suis d'accord avec toi Joe les avant bras ne peuvent pas êtres aussi résistant que le dos donc d'où je vous posse la questions de sangles.
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Tu le travail ton grip ?
J'en doute fort .
Et ton dos ?
Oui surement .
Logique.
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Et ton dos ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Alors comment je peux travailler mon grip ? Et en sois les sangles permettent t'elles vraiment de mieu sentir son dos ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
t'as utilisé la fonction recherche? (question rhétorique hein)
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Oui j'ai déjà un peux regardé mais l'avis est mitigé.
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Avis mitigé ?
C'est que tu as pas essayé .
De toute façon y'a pas 50 exo .
Pour la poigne tu as les gripper
l'avant bras tu as : extension des poignets a la barre , flexion des poignets à la barre ou alors la bobine
et en moindre mesure curl prise marteau à l'haltère
C'est que tu as pas essayé .
De toute façon y'a pas 50 exo .
Pour la poigne tu as les gripper
l'avant bras tu as : extension des poignets a la barre , flexion des poignets à la barre ou alors la bobine
et en moindre mesure curl prise marteau à l'haltère
Re: Douleurs avant bras, sangles ?
non si t'avais vraiment cherché t'aurais trouvé comment travailler ton grip
et vraiment le travailler
pas avec du curl poignet lol
et vraiment le travailler
pas avec du curl poignet lol
Re: Douleurs avant bras, sangles ?
ce ne sont que des exemples ...
apporte quelques choses au lieu de parler pour rien
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
mauvais exemples oui
j'ai déjà répondu exactement au même sujet y'a pas longtemps
si l'auteur cherche vraiment il trouvera
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Excusé moi quand je disais avis mitigé ce n'était pas sur les exos pour le grip mais si les sangles permettait de mieux ressentir le dos, car sur ce sujet l'avis est mitigé sur l'utilité ou non.
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Mitigé ou pas, forcément si ta prise cède en premier c'est évident qu'avec des sangles le problème est résolu ,c'est même pas la peine de poser la question ...
Après savoir si c'est valable à long terme c'est un autre débat, ça devient une question d'équilibre entre
la force du dos et celle de la prise, avec les sangles l'écart risque de perdurer.
Chacun ses petits défauts, perso c'est le contraire, c'est le dos qui cède bien avant...
Après savoir si c'est valable à long terme c'est un autre débat, ça devient une question d'équilibre entre
la force du dos et celle de la prise, avec les sangles l'écart risque de perdurer.
Chacun ses petits défauts, perso c'est le contraire, c'est le dos qui cède bien avant...
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Oui le soucis c'est ça le long terme car je sais que les sangles vont m'aider mais dans le futur ma poigne n'auras pas progressée. Peut être la travailler séparément a l'aide du curl marteau, curl inversé ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
pour ceux qui doutent de la force des avant bras
180kg au terre avec 2 doigts oklm
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ha ouai dur le mec il gère mais pensez vous vraiment que els sangles sont utiles ou pas ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
pas à ton niveau
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Quand tu dit pas a ton niveau ça signifie quoi ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
que c'est inutile/contre productif de les utiliser avant un bon niveau
je dirais de pas utiliser de sangles avant 140-180kg au terre
je donne une grande fourchette vu que ça dépend du pdc
je dirais de pas utiliser de sangles avant 140-180kg au terre
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ok. Mais sinon par la suite elle peuvent être utile ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
ça dépend
en séries longues oui
en séries courtes pas vraiment
à la limite si vraiment t'as travaillé ton grip et que tu tiens pas ok
mais si tu le fais bien ça tient normalement
surtout si tu utilises le hook grip
en séries longues oui
en séries courtes pas vraiment
à la limite si vraiment t'as travaillé ton grip et que tu tiens pas ok
mais si tu le fais bien ça tient normalement
surtout si tu utilises le hook grip
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
EN fait ça me dérange quand je fait le rowing barre ou haltères et de quel grip parle tu ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
si t'es limité par tes avants bras au rowing c'est qu'ils sont vraiment faibles
travaille les
travaille les
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ok. Qu'es ce que le Hook grip ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ha oui merci. Qu'apporte t'il de plus comparé a un grip normale ?
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
ça empêche la barre de rouler tu as plus de problème de grip avec ça
par contre ça fait (très) mal au début
par contre ça fait (très) mal au début
Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ci tu dois arreter un exo dos a cause de la grip prend des sangles
et travail ta grip a coté.
et travail ta grip a coté.
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Re: Douleurs avant bras, sangles ?
Ok je vais essayer ton grip, et donc aussi c'est mieux les sangle ou les crochets ?
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