Forum musculation

bonjour, au souleve de terre je bascules les fesses en arriere a la remontée, est ce que c'est bien ? en faisant cela je sens moins mes lombaires travailler et moins mes jambes

aussi si vous avez des conseils sur la technique je suis preneur

Salut stalone difficile de jugé ton mouv sans une tite vidéo

1) le dos droit dus début a la fin
2) serrer a fond la barre dans ces mains
3) gainer a fond les abdos
5) bloquer la respiration
6) pousser d'abord avec les jambons
7) Au dessus des genoux c'est la que les dorsaux sont+engagé
ne pas trop cambrer et/ou tarder en position haute
9) Rester concentré a la phase négative c'est la ou il y a + de blessure

A+

Sinon, je me souviens avoir rédigé un article sur le sujet il y a une dizaine d'année : le-souleve-de-terre-un-mouvement-pour-la-vie-t6771.html

A priori, la physiologie humaine n'a pas trop bougé depuis, donc cela devrait être à jour

merci les gars mais est ce que vous pouvez me dire s'il faut pousser les fesses en arriere a la remontée ou non ?

C'est un peu ''useless'' de te dire quoi que ce soit si tu nous montre pas de video. Très dur de corriger de la technique à l'aveugle.

Peut-être que tu pars déjà trop en arrière au début de l'exercice.