souleve de terre

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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stalone
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souleve de terre

Message par stalone »

bonjour, au souleve de terre je bascules les fesses en arriere a la remontée, est ce que c'est bien ? en faisant cela je sens moins mes lombaires travailler et moins mes jambes
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stalone
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Re: souleve de terre

Message par stalone »

aussi si vous avez des conseils sur la technique je suis preneur icon12
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TAM97
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Re: souleve de terre

Message par TAM97 »

Salut stalone difficile de jugé ton mouv sans une tite vidéo :wink:

1) le dos droit dus début a la fin
2) serrer a fond la barre dans ces mains
3) gainer a fond les abdos
5) bloquer la respiration
6) pousser d'abord avec les jambons
7) Au dessus des genoux c'est la que les dorsaux sont+engagé
8) ne pas trop cambrer et/ou tarder en position haute
9) Rester concentré a la phase négative c'est la ou il y a + de blessure

A+ :wink:
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patrick
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Re: souleve de terre

Message par patrick »

Sinon, je me souviens avoir rédigé un article sur le sujet il y a une dizaine d'année : le-souleve-de-terre-un-mouvement-pour-la-vie-t6771.html

A priori, la physiologie humaine n'a pas trop bougé depuis, donc cela devrait être à jour :wink:
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stalone
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Re: souleve de terre

Message par stalone »

merci les gars mais est ce que vous pouvez me dire s'il faut pousser les fesses en arriere a la remontée ou non ?
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Aube
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Re: souleve de terre

Message par Aube »

C'est un peu ''useless'' de te dire quoi que ce soit si tu nous montre pas de video. Très dur de corriger de la technique à l'aveugle.
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Saibot
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Re: souleve de terre

Message par Saibot »

Peut-être que tu pars déjà trop en arrière au début de l'exercice.
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