Squat classique vs squat guidé
Modérateur : modération
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Squat classique vs squat guidé
Alors voilà les amis j'ai une question qui me tracasse depuis un moment... prend on plus lourd au squat classique ou guidé ?
Parce que pour ma part je ne peux faire que du squat guidé et j'ai l'impression que le mouvement est vraiment concentré seulement sur les quadri et je pense que le fait de faire moins intervenir les autres muscles normalement travaillés par le squat peut diminuer les performances.
Merci pour vos réponses.
Parce que pour ma part je ne peux faire que du squat guidé et j'ai l'impression que le mouvement est vraiment concentré seulement sur les quadri et je pense que le fait de faire moins intervenir les autres muscles normalement travaillés par le squat peut diminuer les performances.
Merci pour vos réponses.
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
Re: Squat classique vs squat guidé
le guidé isole un peu plus les quadris,ischios et fessiers. il fait moins participer le haut du corps. niveau performances, je ne peux pas te dire, mais je pense que ça se vaut. perso j'ai arrêté le libre à cause du dos et j'ai eu de bonnes perfs au guidé.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Squat classique vs squat guidé
Merci pour ta réponse l'ami, bon bah je suis peut être tout simplement nul au squat parce que mes performances sont vraiment pas top
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
Re: Squat classique vs squat guidé
les muscles stabilisateurs n'interviennent pas au guidé
Re: Squat classique vs squat guidé
ils interviennent moins, mais ce n'est pas un inconvénient, selon les objectifs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Squat classique vs squat guidé
Je vais pas y aller de mains morte le squat guidé c'est de la merde. Sub-optimal pour tous les objectifs comparativement à d'autres exercices.
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Squat: 235 kg
Bench: 157.5 kg
Deadlift: 272.5 kg
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Re: Squat classique vs squat guidé
Je trouve aussi, le mouvement est trop strict et pas assez naturel mais jai pas de cage à squat classique
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
Re: Squat classique vs squat guidé
Si tu reste conservateur tu peux t'en sortir sans cage a squat. Ce n'est pas l'idéal, mais ça se fait.
Je n'ai pas manqué de squat depuis juin 2014 et ce...en faisant passer mon 1rm au squat de 190 kg à 232.5 kg.
Je n'ai pas manqué de squat depuis juin 2014 et ce...en faisant passer mon 1rm au squat de 190 kg à 232.5 kg.
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Re: Squat classique vs squat guidé
Putain belle perf je suis à 80 mais je sais pas vraiment par quoi remplacer le squat parce que jai une sorte de mini salle chez moi et j'ai pas de presse ni rien juste une cage à squat... j'ai essayé le jerferson squat et j'aime pas et je voulais faire des fente à la barre mais pas la place
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
Re: Squat classique vs squat guidé
Ça dépend du matériel à ta disposition. Perso je dirais Back squat, Paused back squat et front squat sont les meilleurs exercices de jambe. Je me verrais mal baser mon training autour d'autres exercice...j'essayerais de trouver une façons de le faire que ce soit en s'abonnant à une salle ou en achetant du nouveau matériel.
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Re: Squat classique vs squat guidé
Oui fin pour l'instant je continu comme ça j'ai des assez bons résultats
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
Re: Squat classique vs squat guidé
Oui et non : dans une optique de performance, oui, dans une optique de bodybuilding, non. Je pense aussi que l'argument du "mouvement pas naturel" des mouvements guidés est surfait. En pratique, je n'ai jamais entendu parler de blessure sur machine guidée, ou alors je suis passé à coté.le squat guidé c'est de la merde
Il y a aussi un plus grand sentiment d'accomplissement à faire du squat "libre"? C'est plus fun, quoi
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Re: Squat classique vs squat guidé
Bah j'avais vu de nombreuses vidéo qui parlais un peu des dangers du guidé mais c'était plus pour le développé couché
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
Re: Squat classique vs squat guidé
Perso je met bien plus lourd sur le squat guidé (le double ) et je peux me focaliser uniquement sur le travail des jambes, sans me préoccuper de la "technique". Après, je suis débutant, donc j'alterne les deux pour pousser plus lourd sur le guidé.
Re: Squat classique vs squat guidé
c'est juste que tu sais pas squatter
Re: Squat classique vs squat guidé
Ah bon comment tu sais ? ^^ Beh j'attends que tu m'expliques alors vu que je ne sais pas squatter
Re: Squat classique vs squat guidé
si tu mets le double au guidé c'est que tu sais pas squatter et que tes muscles stabilisateurs sont faibles oui. filme toi si tu veux savoir ce qui va pas.
Re: Squat classique vs squat guidé
Pourtant je fais bien mon squat parce que j'ai été validé en amont (sinon je le ferai pas). Et surtout aucune douleur parasite qui me forcerait à abandonner cet exercice. Pour les muscles stabilisateurs, peut être. J'avais pas travaillé les abdos depuis plus de 5 mois et jamais travaillé les lombaires.
Re: Squat classique vs squat guidé
Après quand tu compares tes perfs en guidé et libre, t'es sûr que tu prends en compte la différence de poids entre les 2 barres ?
Re: Squat classique vs squat guidé
J'ai peut etre 20-30kg de différence entre le classique est le guidé ... Mais le double , c'est enorme ! Tu dois surement faire plus au classique ou alors mal faire ton guidé , ou meme mal le classique
Re: Squat classique vs squat guidé
J'ai peut-être fait un petit lapsus. Je parle du squat à la machine
Donc vous parlez du squat à la barre guidée. Dans ce cas là je n'ai jamais testé.
Donc vous parlez du squat à la barre guidée. Dans ce cas là je n'ai jamais testé.
Re: Squat classique vs squat guidé
commence par le squat guide avant d'etre en classique et autonome comme ca tu peu adopter le bon mouvement
Re: Squat classique vs squat guidé
justement non .
C'est en faisant du squat que l'on apprend a squatter .
C'est en faisant du squat que l'on apprend a squatter .