pas sûr d'avoir bien compris, ça me parait contradictoire avec ce que tu dis avantLe travail se fait donc sur une 3 série, mais la première est faite avec la charge permettant de viser les 5 à 7 reps et ensuite, de se donner à fond avec 60 kgs et 50.
Peut-on progresser au DC de cette manière?
Modérateur : modération
- Alexjansen
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
T'étais pas censé ne plus poster ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
oui, tu peux, mais quand tu auras pris de la force il faudra travailler aussi avec des séries plus longues. mais si tu commence avec une série de 5 reps, je te conseille de faire au moins 4 échauffements progressifs.Ensuite, monter de 2.5 kgs à chaque fois et essayer à chaque fois d'atteindre les 7 reps pour encore augmenter de 2.5 kgs, qu'en penses-tu?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
La modération, non ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Non, bien essayé, vraiment. On va voir ce qu'on peut faire.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
rassurez moi, ce n'est pas le fameux curl concentrer quand meme?
mon carnet -> vivadri-push-pull-leg-push-p-42-t133697.html
Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Mdr la fameuse théorie.
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
C'est quoi cette histoire de curl concentré?vivadri a écrit :rassurez moi, ce n'est pas le fameux curl concentrer quand meme?
- Alexjansen
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Faire du curl concentré améliore tes performances au développé couché.
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
J'ai simplement dit ''ouep''
Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Encore tout à l'heure, j'ai essayé de te défendre après de l'administrateur mais ce genre de message me le fait regretter...gohansama a écrit :C'est bien, j'avais dit à un modo que c'était Tommy qui relançait toujours cette histoire...Maintenant, il en a la preuve, même si je m'en fiche à dire vrai. C'est juste pour démontrer que c'est lui qui cherche la pagaille comme je l'avais déjà dit dès le départ. Ou Ghal, mais bon il a l'air de s'être un peu calmé depuis.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Et ou est ce que je parle de curl ?
J'ai répond a la question de Viva , j'ai pas le droit ?
J'ai répond a la question de Viva , j'ai pas le droit ?
Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Et puis , pourquoi que je te cacherai
Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
C'est bien toi qui avais sorti le fait d'etre plus fort au curl concentré se répercutai sur le DC
non ?
Je voie pas pourquoi faudrai garder ca secret.
non ?
Je voie pas pourquoi faudrai garder ca secret.
Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?
Oh putain ta gueule muscu2000. La personne qui remet toujours les mêmes trucs sur le tapis c'est TOI. C'est aussi TOI qui est de mauvaise foi. C'est TOI qui provoque les gens. C'est TOI qui ne les respectes pas.
T'oses encore revenir avec tes théories à la con sur le curl et le dc; maintenant c'est sur et certain que je demande pour de bon ton ban d'ici.
Déjà qu'on doit supporter les belges et les canadiens, on va pas supporter les suisses en plus !
T'oses encore revenir avec tes théories à la con sur le curl et le dc; maintenant c'est sur et certain que je demande pour de bon ton ban d'ici.
Déjà qu'on doit supporter les belges et les canadiens, on va pas supporter les suisses en plus !
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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