Ca peut passer ou pas les 70 kgs?

[David85]

Oui ça devrait passer à 70kg, mais pourquoi un si gros écart? Tu ne peux pas passer à 63 ou 65kg d'abord?

[Ghal]

tu iras pas loin en muscu si tu brules les étapes comme ça pour des raisons débiles

[zuludemente]

Salut,

Vu que tu n'as pas de marge sur l'exo avec 60 kg:

-si tu recherches la blessure (au pire) ou la stagnation (au mieux), alors fonce et charge à 70 kg.

-Si tu veux te préserver et avoir une évolution progressive et durable, alors augmente tes charges raisonnablement.

[yam57]

cela ne te fera pas prendre plus de masse. au pire cela détruira plus le muscle. la prise de masse se fait progressivement.

[zuludemente]

essaie 64 kg et redescend à 8 reps.

[zuludemente]

c'est à toi d'affiner en fonction de tes sensations.