rowing yates vs rowing 1 bras

[vivadri]

salut a tous, pour ceux qui ne me suivent pas forcement sur mon carnet, j'ai beaucoup de mal à exécuter le rowing 1 bras de la bonne façon, ça fait 4 séance je crois, et ça ne va toujours pas...

Ca commence a jouer sur mon moral, rien que de savoir que je dois faire ma séance dos cette aprem, avec cette exo, ça me soul un peu...

De plus, j'avais de très bonne sensation sur le rowing yates en supination, et mon exécution était bonne, je voulais savoir si il y avait une différence entre les muscles recrutés et si oui, quel est la différence, merci d'avance.

voila a quoi ressemble ma séance "dos":

Traction pronation 4 x 8-12
Tirage verticale unilateral 3 x 10-15
Rowing poulie basse 3 x 8-12
Rowing 1 bras 3 x 10-15
oiseau debout buste penché 3 x 10-15
Curl barre EZ 3 x 8-12
Curl incliné haltere 3 x 10-15

[yam57]

le rowing barre st très bon, alors continue d'en faire, à condition d'avoir le dos bien horizontal et droit. pour ta séance:

Traction pronation 4 x 6-12
tirage nuque 4x6-12
Rowing poulie basse ou Rowing barre 4 x 6-12
Curl barre droite 4 x 6-15
Curl incliné haltere 3 x 6-15