Abdos maison

[Toawyr]

Bonjour,

Je cherche des vidéos d’exercices pour les abdos à faire à la maison entre 8 et 15 min, si quelqu'un en connais qu'il les mettent en commentaire.

ps: je recherche des vidéos intensif avec quasiment pas pause.

Merci d'avance
Bye

[LouLoute30]

construit toi , toi meme ton programme c'est plus motivant

crunch 20 rep / crunch rotation 20 rep / leve de jambes 20 rep / gainage planche 1m30 / 2m

tu fais ca comme circuit 4-5 fois sans pose ca va te faire drôle lol

[Tommy]

[youtube]F8dWv0M1nNg[/youtube]