Bonjour
Deux petite questions :
Faut-il mettre une ceinture lorsque on exécuté le soulevé de terre ?
Lors du développé haltère faut-il descendre jusqu'au épaules ?
Merci d'avance
question souleve de terre et DH
Modérateur : modération
Re: question souleve de terre et DH
Prends l'habitude de faire TOUS tes exercices sans ceinture, sauf cas particulier ( comme une hernie discale, auquel cas la ceinture permet de réduire la pression sur la colonne )
Pour le DH, descendre aux oreilles suffit
Pour le DH, descendre aux oreilles suffit
Mon carnet powerlifting
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
Re: question souleve de terre et DH
faut savoir quand la mettre surtoutFaut-il mettre une ceinture lorsque on exécuté le soulevé de terre ?
au début non, tu dois renforcer le core, les lombaires, tout
après perso même si je suis qu'à 155kg ça m'arrive de la mettre pour les derniers sets, je le fais au feeling, et ça aide mentalement aussi.
Re: question souleve de terre et DH
okMatthkllr a écrit : faut savoir quand la mettre surtout
au début non, tu dois renforcer le core, les lombaires, tout
après perso même si je suis qu'à 155kg ça m'arrive de la mettre pour les derniers sets, je le fais au feeling, et ça aide mentalement aussi.
Mon carnet powerlifting
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
Re: question souleve de terre et DH
pourquoi le mrgreen à la fin?
t'es pas d'accord Damien?
t'es pas d'accord Damien?
Re: question souleve de terre et DH
En général quand on répond juste "ok" c'est qu'on s'en fou un peu ( même si, ici, ce n'est pas le cas )
Je voulais te troller gentiment on va dire
Mais sinon oui je suis d'accord, la ceinture est aussi utile quand on tente des max
Je voulais te troller gentiment on va dire
Mais sinon oui je suis d'accord, la ceinture est aussi utile quand on tente des max
Mon carnet powerlifting
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
Re: question souleve de terre et DH
C'est plus pour la confiance la ceinture sur un SDT ou un rowing. Je la met pour les mollets sur la presse debout au dessus de 150kg ça fait un peu mal aux lombaires parfois.