Bonjour,
Pour faire simple : ça prendrai quel genre d'exercices pour avoir un dos comme celui la ?
Je pensais au :
- Tirages horizontaux pour les grand dorsal (prises large et moyenne)
- Tirages verticaux pour le grand rond
- Spinaux: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
- Epaules: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
- Trapezes: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
Meilleur exercices pour un dos complet
Modérateur : modération
Meilleur exercices pour un dos complet
Le courage, j'en ai.
Re: Meilleur exercices pour un dos complet
yo
pourquoi il est en latex noir collant ton bonhomme?
bon passons ce détail
Spinaux : ?
Epaules : Développé militaire (barre ou haltère), lr, oiseau.buste penché,
Trapèzes : rowing (yates surtout), soulevé de terre, facepull, tirages d'haltéro
pourquoi il est en latex noir collant ton bonhomme?
bon passons ce détail
Dos : rowing (yates, haltère), soulevé de terre, tractions, tirages d'haltéro, tirages hori/vertical- Tirages horizontaux pour les grand dorsal (prises large et moyenne)
- Tirages verticaux pour le grand rond
- Spinaux: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
- Epaules: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
- Trapezes: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
Spinaux : ?
Epaules : Développé militaire (barre ou haltère), lr, oiseau.buste penché,
Trapèzes : rowing (yates surtout), soulevé de terre, facepull, tirages d'haltéro
Re: Meilleur exercices pour un dos complet
Je pensais au :
- Tirages horizontaux pour les grand dorsal (prises large et moyenne)
- Tirages verticaux pour le grand rond
- Spinaux: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
- Epaules: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
- Trapezes: Je veux avoir votre avis pour le meilleur exercice
3 mouvements suffisent :
tirage vertical (prises et barre variées), tirage horizontal (prises et barres variées), rowing barre
et si tu peux faire des tractions, c'est un plus
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !