) Je ne sais pas si c'est la pratique de l'escalade ou autre mais les deux muscles vers le bas (Je ne me rappelle plus du nom) sont beaucoup plus développés que le reste de profils, on ne voit qu'eux !
Équilibrer ce dos !
Modérateur : modération
Équilibrer ce dos !
Bonsoir tout le monde je voudrais savoir ce que vous pouvez me conseiller pour ré-équilibrer mes muscles du dos et le remplir un peu ! (Des exercices qui n'impliquent PAS de poids lourd sur la colonne type Sdt, squats .. si possible ) Je ne sais pas si c'est la pratique de l'escalade ou autre mais les deux muscles vers le bas (Je ne me rappelle plus du nom) sont beaucoup plus développés que le reste de profils, on ne voit qu'eux !
) Je ne sais pas si c'est la pratique de l'escalade ou autre mais les deux muscles vers le bas (Je ne me rappelle plus du nom) sont beaucoup plus développés que le reste de profils, on ne voit qu'eux !
Re: Équilibrer ce dos !
Salut,
. Au vue de ta photo je te conseillerai de partir sur une petite "prise de masse" pour prendre un peu de poids et de concilier cela avec un bon programme de musculation. Tu as rien(= "ou tous") en retard la, pas besoin de te focaliser encore sur telle ou telle partie:
Un bon programme de musculation associer a une bonne alimentation devrait le faire.
. Au vue de ta photo je te conseillerai de partir sur une petite "prise de masse" pour prendre un peu de poids et de concilier cela avec un bon programme de musculation. Tu as rien(= "ou tous") en retard la, pas besoin de te focaliser encore sur telle ou telle partie:
Un bon programme de musculation associer a une bonne alimentation devrait le faire.
Re: Équilibrer ce dos !
+1 ton dos est normal, il faut juste faire un peu de viande pour élargir et épaissir tout ca 
sans oublier de bon lombaires.
sans oublier de bon lombaires.Re: Équilibrer ce dos !
Il n'y a aucun déséquilibre visuellement parlant...
Re: Équilibrer ce dos !
Salut,
Je suis pas spécialiste mais s'il pratique l'escalade, je suis pas sur que prendre du poids l'aide beaucoup. Sinon un training basique de tractions, supi, rowing (inversé) devrait suffire.
Je suis pas spécialiste mais s'il pratique l'escalade, je suis pas sur que prendre du poids l'aide beaucoup. Sinon un training basique de tractions, supi, rowing (inversé) devrait suffire.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: Équilibrer ce dos !
Aah tant mieux ! Merci les mecs justement je suis en pleine prise de masse la 