Problème developpe couche haltere
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Problème developpe couche haltere
Bonjour a tous alors voila mon problème et simple quand je fait des série de développe couche haltère je ne sens jamais mes pectoraux travailler je sens juste mes bras travailler Es-ce normal ? merci
Re: Problème developpe couche haltere
Salut,
Essaie de mieux corriger le mouvement, prends plus léger pour essayer de mieux ressentir les pectoraux.
Essaie de mieux corriger le mouvement, prends plus léger pour essayer de mieux ressentir les pectoraux.
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Re: Problème developpe couche haltere
salut merci de m'avoir répondu je pense plutôt que ses l'inverse les poid sont peut être trop léger ses 2 poids de 10 kilos ^^
Re: Problème developpe couche haltere
peut être une mauvaise technique.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Problème developpe couche haltere
Moi c'est plutot le contraire. Avec Halteres, ca cible d'avantage les pecs et les brulures arrives assez vite. Avec la barre, je sens d'avantage un engourdissement des pecs que de réelles brulures.
Apres peut etre que cela depend egalement de ta morphologie. Prise trop large par rapport a tes epaules ou trop serrée. Series pas assez longues ? Baisser en poid et effectuer correctement le mouvement sur serie plus longue etc.
Apres peut etre que cela depend egalement de ta morphologie. Prise trop large par rapport a tes epaules ou trop serrée. Series pas assez longues ? Baisser en poid et effectuer correctement le mouvement sur serie plus longue etc.
Re: Problème developpe couche haltere
Perso, je sens souvent mes triceps mais c'est pas pour autant que je prends pas des pecs.
Get shredded or die mirin'
Re: Problème developpe couche haltere
et qu'en est il du D.C barre, tu as essayé ?matboydu13 a écrit :quand je fait des série de développe couche haltère je ne sens jamais mes pectoraux travailler
Re: Problème developpe couche haltere
C'est peut-être un déséquilibre entre la force de tes bras/épaules et de tes pecs. Tu ressens plus les muscles secondaires que les pecs. Normalement, tu ressens très bien la brûlure des pecs. Perso, beaucoup plus qu'à la barre.
Re: Problème developpe couche haltere
Avec les haltères tu peux mieux facilement corriger la trajectoire des deux et donc faciliter le rééquilibrage des muscles.
Re: Problème developpe couche haltere
C'est juste que tu ne sais pas recruter le muscle ciblé et/ou que l'exécution est mauvaise donc tu fais l'exo avec les bras plutôt que les pecs