Quel est l'exercice qui développe le mieu ?

[Apprenti-muscu]

Bonjour je voudrais savoir quel est l'exercice qui développe le mieu entre le tirage arrière et les tractions. ( car quand je fais le tirage arrière je ne s'en rien et n'est pas l'impression de travailler )

[dylan123]

Les tractions supination , le tirage je dirée que ces plus en complément des tractions

[Apprenti-muscu]

Je vais. Remplacer le tirage par les tractions merci

[yam57]

fais les 2. faut pas toujours se fier aux sensations.

[Mowovich]

pour le tirage essaye de moins forcer avec tes biceps et de + te focalisé sur le travail du dos !
si tu a du mal baisse un peu la charge afin de bien ressentir ça, c'était mon cas !

[Apprenti-muscu]

Ok je vais voir merci de vos reponces

[Apprenti-muscu]

Ok merci de vos reponces

[Vato]

Au bout de la 28ème fois où tu écrits "réponce" j'en ai marre : réponse avec un "s".

[Tommy]

Amorce toujours les tirage en tirant les épaules vers l'arriere.

[yam57]

le dos est un muscle difficile çà ressentir de part son volume. lorsqu’on fait du tirage poitrine, c'est souvent l' arrière de l'épaule qu'on ressent. si tu veux bine cibler un muscle pour le sentir travailler, il faut qu'il soit bien étiré au début du mouvement.

[Apprenti-muscu]

Je prend note merci

[cdsb90]

Les tractions prise large en passant légerement la tête derrière la barre sont mieux que le tirage nuque chez moi. Par contre, j'ai plus de résultats pour le tirage devant, surtout avec une barre avec prise neutre, que les tractions prise large où j'amène le menton à la barre.

[AlexDuchauff]

Fais attention avec le tirage nuque, il peut être conséquent concernant la santé de tes épaules.