Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
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Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Bonjour je voudrais savoir quel est l'exercice qui développe le mieu entre le tirage arrière et les tractions. ( car quand je fais le tirage arrière je ne s'en rien et n'est pas l'impression de travailler )
Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Les tractions supination , le tirage je dirée que ces plus en complément des tractions
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Je vais. Remplacer le tirage par les tractions merci
Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
fais les 2. faut pas toujours se fier aux sensations.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
pour le tirage essaye de moins forcer avec tes biceps et de + te focalisé sur le travail du dos !
si tu a du mal baisse un peu la charge afin de bien ressentir ça, c'était mon cas !
si tu a du mal baisse un peu la charge afin de bien ressentir ça, c'était mon cas !
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Ok je vais voir merci de vos reponces
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Ok merci de vos reponces
Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Au bout de la 28ème fois où tu écrits "réponce" j'en ai marre : réponse avec un "s".
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Amorce toujours les tirage en tirant les épaules vers l'arriere.
Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
le dos est un muscle difficile çà ressentir de part son volume. lorsqu’on fait du tirage poitrine, c'est souvent l' arrière de l'épaule qu'on ressent. si tu veux bine cibler un muscle pour le sentir travailler, il faut qu'il soit bien étiré au début du mouvement.
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Je prend note merci
Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Les tractions prise large en passant légerement la tête derrière la barre sont mieux que le tirage nuque chez moi. Par contre, j'ai plus de résultats pour le tirage devant, surtout avec une barre avec prise neutre, que les tractions prise large où j'amène le menton à la barre.
- AlexDuchauff
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Fais attention avec le tirage nuque, il peut être conséquent concernant la santé de tes épaules.
The futur belongs to those who believe in the beauty of their dreams.
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