Bonjour !
Est-ce normal d'avoir des douleurs en bas du dos suite à des grosses séances cuisses, donc notamment via les squats !
Je pense réaliser le mouvement de bonne manière sachant que je suis entouré d'amis et que des gars dans la salle me feraient remarquer si je le réalisais mal ! ( Je demanderais quand même la prochaine fois pour être sur que je le fais bien )
Merci d'avance
Squat et lombaires
Modérateur : modération
Re: Squat et lombaires
oui le squat te fait un peu travailler les lombaires, donc si tu prends lourd tu le ressent d'avantage.
Re: Squat et lombaires
douleurs ou courbatures?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Squat et lombaires
Bah justement comment différencier les deux ? Ca me fais la même chose que quand je fais du soulevé de terre en gros, mais sur du squat !
Re: Squat et lombaires
quand tu appuis avec tes mains tu as mal ?
Re: Squat et lombaires
Faudrait plutôt qu'il travaille plus son bas du dos seul pour le renforcer plutôt que de mettre direct la ceinture. C'est juste mon avis après ..xtib a écrit :Mets une ceinture