Est ce que quand vous pratiquez le DC Incliné vous venez toucher vos pectoraux avec la barre ?
On m'a donner pour conseil de ne pas venir toucher et de m'arreter avant est ce mieux pour préserver les épaules et quand même bien travailler ou est ce qu'au contraire on travaille pas assez ?
Salut, évite de descendre un maximum, arrête toi a une quinzaine de centimètres des pecs, ou alors charge moins lourd et fais des mouvements plus lent sinon ça va beaucoup tirer sur les tendons, au risque de blessure...
Mon matos :
- Banc inclinable avec chandelles et leg extension
- Barre droite 2m
- Barre ez 1m20
- 2 barres courtes 28cm
Et 110kg de fonte !
Mes débuts :
Octobre 2013 : 1m68, 58kg
Juillet 2014 : 1m70, 74kg
Autant avec halteres je dirais de faire attention a l'amplitudes des bras qui pourrait te blesser autant avec une barre, l'amplitude est moins traumatisante.
Tout dépend de la taille de l'humérus et de l'avant bras ... plus ils sont longs moins tu vas pouvoir toucher la poitrine sans blesser ton épaule puisque tu vas devoir descendre plus les coudes. Question de morphologie quoi.
