Barre au front à la barre guidée

[MkMzi]

Voila j'aimerai tout simplement savoir, est ce possible de faire barre au front à la barre guidée ? Si oui est ce efficace ?

[yam57]

oui, tu peux, mais pourquoi ne pas prendre une barre ez?
cela va correspondre à un mixe entre extension et développé.

[FZY]

Si tu veux cibler les triceps, ce n'es pas terrible car comme l'a dis Yam, ça va faire un mixe de deux exos (developpé et extension). Ceici est dû à la monté de la barre purement verticale et non en arc de cercle.

[MkMzi]

Le probleme avec la barre EZ, c'est que m'entrainant seul, j'ai peur quelle me tombe sur la gueule tout simplement ...

[Kiwi]

Commence pas trop lourd tout simplement ! Rien n'empêche de le faire sur un banc de DC pour pouvoir poser la barre

[Tommy]

Fais le au sol.

[MkMzi]

Pas bete Tommy ! Merci à vous