dips + développé couché en split

[DemonKlyd]

Bonjour tout le monde

J'aimerais votre avis sur un point tout bête d'une séance pectoraux/épaules en split qui contient à la suite du développé couché, et des dips (lestés).

Trouvez-vous cela redondant comme suite d'exercice, trop éprouvant, ou bien logique dans l'idée d'un split?

merci pour votre avis !

[yam57]

tout dépend de ton programme complet et du reste de ta séance. perso, je ne ferais pas 2 mouvements de base dans la même séance en split.

[xtib]

Perso je fais du DC et des dips le même jour. Ca passe bien

[yam57]

bien sur que ça passe, tout passe. après il faut voir le contenu de la séance.

[-Warrior-]

Dans une séance où l'ont porte l'accent sur les pectoraux ( en split évidemment ), je fais du Développé incliné, couché, peck deck et dips. De quoi le bosser sous plusieurs angles différents.

[DemonKlyd]

salut en effet j'ai pas précisé dans quel type de séance j'incluais ces deux exos, voici donc mon split pec/épaules:

dev couché/dev.couché incliné (l'un ou l'autre, une semaine sur deux)
dips
élévation latérale/frontale (pareil)
développé haltère
triceps barre front/extension (pareil)
abdos

en faisant ça, j'arrive à couvrir pas mal d'exos différents, et à travailler les muscles sous plus angles. Je tiens à préciser que j'ai aménagé ma propre pièce chez moi, et que donc elle est pas aussi complète qu'une salle régulière niveau équipement.