Exécution drag curl
Modérateur : modération
Exécution drag curl
Bonjour,
J'ai visionné des vidéos de cet exo que je souhaiterai incorporer dans mon training et j'ai cru voir 2 façons de faire, du coup, quid de la bonne exécution :
Ici il s'agit un peu d'un rowing ou l'on fait glisser la barre sur le torse (amplitude réduite)
Ici il s'agit d'un "curl" en tirant les coudes vers l'arrière (grande amplitude)
J'ai visionné des vidéos de cet exo que je souhaiterai incorporer dans mon training et j'ai cru voir 2 façons de faire, du coup, quid de la bonne exécution :
Ici il s'agit un peu d'un rowing ou l'on fait glisser la barre sur le torse (amplitude réduite)
Ici il s'agit d'un "curl" en tirant les coudes vers l'arrière (grande amplitude)
- zuludemente
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Re: Exécution drag curl
Salut,
tiens, j'ai trouvé ça: https://www.musculaction.com/news/biceps ... ironda.htm
tiens, j'ai trouvé ça: https://www.musculaction.com/news/biceps ... ironda.htm
Re: Exécution drag curl
Salut,
Il s'agit d'un des liens que j'ai posté et justement si je me fie aux autres vidéos trouvé sur le net, je ne suis pas certains que l'exécution soit "correcte" pour cet exo, d’où mon interrogation.
Il s'agit d'un des liens que j'ai posté et justement si je me fie aux autres vidéos trouvé sur le net, je ne suis pas certains que l'exécution soit "correcte" pour cet exo, d’où mon interrogation.
Re: Exécution drag curl
Souvent ce truc s'appelle " curl Giroda", tu fais glisser la barre le long du corps du bas jusqu'à
la poitrine en tirant forcément les coudes en arrière ,tu restes tout droit...
la poitrine en tirant forcément les coudes en arrière ,tu restes tout droit...
Re: Exécution drag curl
cet exercices peut être fait en complément, mais pas pour remplacer un exercice de base biceps. c'est bien pour faire du burning en fin de séance.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Exécution drag curl
La différence c'est juste que les coudes sont en arrière donc la trajectoire n'est pas la même. c'est "tout" ?
Car je le fais ça parfois..
Car je le fais ça parfois..
Re: Exécution drag curl
en fait, c'est un rowing debout en supination. les biceps sont travaillés sur une petite partie car il sont raccourcis vers l'insertion basse et étirés vers l'insertion haute.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Exécution drag curl
Donc il faut lever les coudes en fin de mouvements ?
Re: Exécution drag curl
Mais ça se fait tout seul,c'est obligé si tu fais glisser la barre le long du corps sans la décoller !
Re: Exécution drag curl
Ben justement ça dépend jusqu’où tu la lève car moi je ne lève pas les coudes, juste la flexion des avant bras..
Re: Exécution drag curl
en fait tu fais un curl normal.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Exécution drag curl
Ah oui d'accord je vois la différence enfin.