J'ai remarqué, en faisant du Squat ces deux dernières semaines, qu'en remontant et une fois arrivé en haut j'avais le tronc très légèrement cambré mais genre à peine, alors du coup en remontant je lève un peu la tête en l'air pour gardé la colonne droite le plus longtemps possible..
Est ce que ça vous ai arrivé ? Comment corriger ça ?
Lors du Squat j'inspire en descendant et expire en remontant.
Et bien en fait quand je remonte, ma colonne lombaire est bien droite tout comme y faut tandis que la colonne thoracique on va dire, est légèrement en avant mais très très légèrement du genre quelques degrès et quand je repose la barre ça fait un picotement au milieu de la colonne, mais + musculaire.
Dos en descente:
- Tout comme y faut
Dos en remontée:
- Colonne lombaire droite et colonne thoracique à peine cambré
La barre doit reposer sur tes trapèzes, qui doivent être "collés l'un a l'autre.
C'est peut étre un souci de souplesse au niveau des chevilles: utilise des chaussures a talon, ou trouve un moyen de les ré-hausser.
Et la force du dos n'a rien a voir avec sa position
