sang coupé/gainage oblique

[spart17]

bonjour à tous,

Je vous poste ce message car j'ai une question à propos du gainage oblique.
Voilà presque 1 an que je fais du gainage ( pour le grand droit et pour les obliques ) et depuis 2mois environ je rencontre un gros problème.
Lorsque je fais mon gainage oblique ma circulation sanguine se coupe dans mes avants-bras, j'ai les veines qui ressortent, l'avant-bras et la main qui deviennent bleu et très froid.... Bref j'ai pu de sang dans l'avant bras ! ( Tout cela au bout d'une minute environ )
J'ai fais des recherches sur internet mais je n'ai rien trouvé. J'ai déjà essayé de me mettre sur un support plus mou, un autre plus dur... rien ne change.
Que puis-je faire pour que ma circulation sanguine dans mes avants- bras ne se coupent plus ?

Merci d'avance pour vos réponses

[Keotan]

Ça te le fait pour les deux bras ?

[waledi]

Tu as vérifié ta position ? Ca peut venir d'un blocage aux niveau des aisselles, essaye de "sortir les épaules vers bas".

[spart17]

Keostan : oui sa me le fait des 2 bras

Waledi : que veux-tu dire par "sortir les epaules vers le bas" ?

[waledi]

C'est assez dur à expliquer.

Si tu te mets debout, les bras comme si tu faisait ton gainage, tu peut légèrement faire bouger les coudes d'avant en arrière en faisant bouger tes épaules. Dans la position de gainage, ll faut être dans la position coude "en avant"

Image pour la position pompes mais c'est le même raisonnement, tu dois forcer la position de droite.



Et si c'est pas ça alors je sais pas, faut voir un doc.

[Keotan]

Si j'ai bien compris, waledi veut que tu essayes de pousser ton corps le plus haut possible en maintenant le bras au sol évidemment.

[spart17]

D'accord j'ai compris, j'essaierais sa ! Merci

[waledi]

J' ai eu ca aussi.

Si ton bras est trop remonté, il peut y avoir compression du plexus (faisceau de nerfs) et de l'artère brachial, d’où les engourdissements, les mains froides ,etc.

Par contre si ca s'arrange pas, va peut être consulter, on n'est pas medecin.

[spart17]

Oui si sa ne s'arrange pas, j'irais voir mon kiné