Voila, je me suis mis à la musculation, depuis un mois.
J'aurai une question pour l'exercice du squat, il m'est casi impossible pour moi de faire du squat normal à la maison, même si je dispose d'une barre et des kilos qu'il faut. Je n'ai enfaite pas de repose barre, ce qui est assez compliqué !
Ma question est : Puis je remplacer le squat par le squat haltères ? Avec 10 kg par haltères 1x8 en echauffement et 3x12.
Le squat haltère va t'il autant me muscler le corps que le squat normal ?
Que me proposeriez vous comme programme pour les cuisses / fessiers sachant que je veux les faire prendre en masse le plus rapidement possible ?
je vous remercie
Axel
