Le développé couché pr les ados

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Squatmomo
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par Squatmomo »

Salut moi j'ai 15 ans 1/2 et je fais du crossfit en compet je suis petit et sec 52 kg pour 1m65
Mes perfs pour le dvc sont 39 reps a 35 kg et en max poids 3 reps a 60 et 1 a 68 kg

Des avis et conseils ?
mopakarim
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par mopakarim »

J'avais deja repondu a ce sujet il y a plus d'un an mais j'ai testé mon max en janvier 2017 qui était de 95 kilos, entre deux jai fait une seche et mtn je suis a 3x8 a 82,5 et je ne doit pas etre loin des 100-105 kilos (pour 74 kilos, 1m69)
Dragonflagg, sauf s'il se donne pas à fond avec les 55kg .

Comme moi par exemple 4 à 5*70Kg et un 1RM 80Kg .
mopakarim
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par mopakarim »

A moi ! j'ai commencé y'a bientôt 6 mois
J'ai 17 ans, 18 dans deux mois. Je dois pouvoir faire 6 ou 7 reps à 80kg, soit un max d'environ 95kg. Je teste ça bientôt :) Youjizz Pornhub Tubegalore
gregoire22.
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par gregoire22. »

Bonjour, pour ma part j'ai 16 ans je fais 1m79 pour 85 kilos mon max est de 130 kg je f des cycles de force en 3×3 pendant 6 semaine puis de la potentiation c'est a dire max de repa 100,90,80,70 kg pendant 6 semaines mes perfs en potentiation (2 eme fois que je f ce cycle) est de 11 rep a 100,13 rep a 90, 19 rep a 80 et 25 rep a 70 voila pour ce qui est de mes perf et de mon entrainement au passage ca f 2 ans que je pratique du Développé couché apres serieusement (pas d'arrêt plusieur mois) ca f 1 ans. Prochaine objectif arrivé a 140 kg avt mes 17 ans ( fin mars)
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Lio974
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par Lio974 »

140 pour 17ans tu as encore une énorme progression qui t'attends
S:165 B:120 D:230

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Qcboi88
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par Qcboi88 »

perso j’ai 16 ans pour 173 cm et 165lbs ...je vien du canada mais sa donne 75kg et sa fais quelque mois que je m’entraine et mon pr en bench press est de 185lbs / 85kg et en deadlift mon pr 315lbs / 144kg ( 3plates ) les votre sont de combien ? 🔥
raxouf
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par raxouf »

perso moi je fais du 210 kg au développer coucher j'ai 16 ans 7 pourcent de gras 1m73 65 kg je fais de la musculation depuis 6 ans
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flo2110
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par flo2110 »

Super !
Une vidéo ? :mrgreen:
ImMano99
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Re: Le développé couché pr les ados

Message par ImMano99 »

Toujours plus.
Mon petit frère à 11 soulève déjà 304 au Développé couché et 422 au Squat... oui oui! :lol:
It doesn't get any easier, you just get faster” – Greg Lemond
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