La question qui tue

Questions sur les exercices de musculation.

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Sperenza
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La question qui tue

Message par Sperenza »

Salut, juste une simple question de curiosité...

Depuis que je vais a la salle je vois des gars qui ont leurs habitudes et viennent s'entraîner régulièrement, je les voit passer de Machine en machine suivant leur programme ... mais jamais, vraiment jamais je n'en vois 1 seul travailler les abdos, ni crunch ni gainage rien de tout ça....

C'est curieux ...

Alors pour ceux qui pratiquent régulièrement vous faites comment vos abdos ? 🤓
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yam57
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Re: La question qui tue

Message par yam57 »

salut, 1 jour sur 2.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Biske
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Re: La question qui tue

Message par Biske »

quand je fais la séance des jambes en fin de séance , ça veut dire 2 fois par semaine
Pousser Manger Dormir = La clé de la réussite icon13
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Alexmuscleroad
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Re: La question qui tue

Message par Alexmuscleroad »

1 jours sur 2 aussi.

Apres si tu bosse lourd en squat, deadlift, developpe militaire, ils travaillent énormément aussi icon10
Ekay
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Re: La question qui tue

Message par Ekay »

Hello, je les fais à la salle de temps en temps avec les machines à abdos et la poulie sinon les jours de repos ou en fin de séance chez moi, et tous les jours.
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Sperenza
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Re: La question qui tue

Message par Sperenza »

A la poulie ? Comment ça, je ne vois pas l'exercice ?
desmonts
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Re: La question qui tue

Message par desmonts »

A la poulie haute , tu te recroqueville, il parait que c'est plus physiologique...( :?: ) :
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q ... yhu0ByeeKH
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Sperenza
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Re: La question qui tue

Message par Sperenza »

Je ne connaissais pas, pas trop.hard pour le dos cet exo ?
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yam57
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Re: La question qui tue

Message par yam57 »

perso, je n'aime pas trop. a chaque fois que j'en fais, je sens des douleurs lombaires.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ekay
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Re: La question qui tue

Message par Ekay »

Meilleur exo selon moi à la poulie. Pas de douleurs aux dos et je charge, plus de 50 kilos sur la poulie...
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pierre176
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Re: La question qui tue

Message par pierre176 »

questions/réponses de personnes qui n'ont jamais vraiment forcés sur de vrais exos :lol: :lol: :lol:

PS: j'ai des courbatures aux abs sans jamais en faire :twisted:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
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cocokais
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Re: La question qui tue

Message par cocokais »

Bien dit papy ! icon10
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre
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Safsup
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Re: La question qui tue

Message par Safsup »

Après, pour faire des abdos et des gainages, tu peux les faire chez toi. Pas besoin d'aller à la salle pour ça. Justement, l'intérêt de la salle, c'est de pouvoir utiliser des machines que tu n'as pas chez toi
Fabien Livestrong
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Re: La question qui tue

Message par Fabien Livestrong »

Moi comme Gaspari... jamais ou pratiquement aucun abdo !!

Pourquoi ? les bosser épaissi la taille...
Avec tous les autres exercices s'ils sont bien exécutés, tu gaines suffisamment ! squat, soulevé de terre, dips, rowing, etc... etc...

S'il m'arrive d'en faire, c'est juste 1 mois avant d'aller en bord de mer, la diète a déjà tout décollé, je fais alors un peu de taille à la poulie, quelques crunchs, juste histoire de faire apparaître les dernières fibres et donné un aspect dur. C'est donc 10 mns tous les jours sur 1 mois, basta !

Je conseilles plutôt la cardio, en hiit type air bike... plutôt que faire des abdos
Fabien Livestrong
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Re: La question qui tue

Message par Fabien Livestrong »

Sperenza a écrit :
21 oct. 2020, 16:08
Salut, juste une simple question de curiosité...

Depuis que je vais a la salle je vois des gars qui ont leurs habitudes et viennent s'entraîner régulièrement, je les voit passer de Machine en machine suivant leur programme ... mais jamais, vraiment jamais je n'en vois 1 seul travailler les abdos, ni crunch ni gainage rien de tout ça....

C'est curieux ...

Alors pour ceux qui pratiquent régulièrement vous faites comment vos abdos ? 🤓
sinon va les voir et tu leur demande... C'est ça aussi l'esprit salle et le partage ! :idea:
Bon par contre leur pose pas la question quand ils bossent... attends la fin de leur séance... normal :!:
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