Magyc Triceps? Avis?

Questions sur les exercices de musculation.

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Ballas Boy
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Magyc Triceps? Avis?

Message par Ballas Boy »

Bonsoir la team !


Depuis plusieurs jours je me tâte à essayer le Magyc triceps aux haltères , pour ceux qui ne le connaissent pas voici le lien en vidéo ci dessous :





Sachant que les dips barres parallèles travaillent vraiment le haut du corps et pas (que les triceps) mais vu que j’ai un point fort aux pectoraux ils prennent tout quand je fais des dips alors que le magyc triceps est vraiment dédié aux triceps.

A votre avis lequel serait le mieux pour moi?


Merci, bonne soirée .
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

cet exercice est très ancien. il n'est plus pratiqué a tord. je crois qu' a l'époque, on appelait ça un combiné pull/triceps. je ne le pratiquais plus, mais comme j'ai des problèmes aux coudes et que j'ai dû supprimer pas mal d'exercices, je l'ai repris depuis peu (1 an peut etre) et je n'ai pas de douleurs aux coudes avec. en le faisant, il faut bien insister sur l'étirement en bas du mouvement
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Μετά Ἐγώ
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Μετά Ἐγώ »

Chut !
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patrick
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par patrick »

Rien à voir avec un pullover, n'est-ce pas ? https://exrx.net/WeightExercises/Pector ... DBPullover
Julien_66
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Julien_66 »

Bonsoir,

Pour avoir débuter cet exercice y'a quelques semaines,

Je n'ai pas de douleurs aux coudes non plus, j'avais une vieille douleur qui pouvait apparaître le lendemain quand je faisais des extensions triceps vertical, maintenant avec le Magyc Tryceps ce n'est plus le cas et j'arrive à bien les ressentir mes Triceps.

Donc très probablement un très bon exercice.
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Antée
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Antée »

Pour ma part, je préfère le pull-over :mrgreen:
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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cocokais
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par cocokais »

:lol: :lol: :lol:


Bougez pas bientot le Magyc Biceps .... Ca ressemble à du curl, ca a le gout du curl, mais il s'appel le Magyc Biceps :mrgreen:
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre
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patrick
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par patrick »

J'ai failli l'écrire, mais on m'aurait accusé d'avoir un avis partial :mrgreen:
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Antée
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Antée »

Du coup, je me permets de poser une question :

Vous êtes plutôt anato-morphologie (gundill/Delavier) ou morpho-anatomie (concept révolutionnaire du même Rudy Coia) ? :mrgreen:
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
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patrick
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par patrick »

Ho.... Cela sera répété, déformé et amplifié :mrgreen:
Santiagrøs
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Santiagrøs »

J'adore les exercices allongé avec haltères bien lourdes juste au dessus de la tête (...)
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Μετά Ἐγώ
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Μετά Ἐγώ »

M. Décathlon te précise bien d’ailleurs de ne pas utiliser ses haltères au-dessus de ta tête, ou alors très léger. Sinon,il décline toute responsabilité (avec leurs bagues, tu m’étonnes).
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Rattlesnake
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Rattlesnake »

Cet exercice me semble de nature à mettre pas mal de pression sur l'articulation de l'épaule, en plus de la pression sur le coude propre à tous les exercices d'extensions triceps.

Par conséquent, je m'en méfie et pratique plutôt, de manière occasionnelle, l'extension triceps sur banc avec haltères (skullcrushers).
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Μετά Ἐγώ
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Μετά Ἐγώ »

Ben sachant que le pull-over, c'est tout de même un peu périlleux pour l'épaule, ça ne doit pas être anodin.
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Julien_66
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Julien_66 »

Pour le faire, je monte à 20 kg en série de 18 reps et j'ai aucune douleur que ça soit à l'épaule et/ou au coude

Il faut avoir un bon contrôle de la charge évidemment mais je pense pas que ça soit plus dangereux que de la Barre au Front ou extension nuque avec haltère
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

pareil pour moi, aucune douleur. je travaille entre 20 et 25 kg, pour 20 à 12 reps.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Julien_66
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Julien_66 »

Et tu as réussi à avoir de bons triceps grâce au Magyc Tryceps ?

Moi ça commence vraiment à se développer
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

je le fais parce que c'est un des rares exercices qui ne fais pas mal, vu que j'ai des problèmes aux coudes. quand a prendre de la masse, je n'ai plus l'age, mais je suis sur que ça doit être efficace car je les sens bien travailler et ils sont bien étirés. le travail est complet, même si 2 articulations participent.
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Lio974
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Lio974 »

J'ai commencé lexo d'abord avec barre ouis finalement aux haltères. Pour le moment ce n'était que des 12,5 mdrr.

Après l'avoir testé 2 fois, j'ai pas vu mes triceps plus gros :mrgreen:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

je le fais tout simplement avec une barre a triceps. j'ai essayé les haltères, mais je sens mieux avec la barre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par THEGHOST »

C'est du kennelly Press, de ryan kennelly champion de bench....

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Lio974
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Lio974 »

Ha ok. Donc on peut lever le fessier alors icon11
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

je lève toujours les fesses, même au développé. par contre je trouve qu'il n'étire pas assez les triceps en bas. mais vu sa masse stéroidienne, je doute qu'il soit assez souple pour le faire.
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Rattlesnake
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Rattlesnake »

Il cambre beaucoup le dos, à terme ça me semble dangereux pour les lombaires.
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

oui, si on lève les fesses en gardant les pieds au sol, ça cambre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Julien_66
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Julien_66 »

Moi le Magyc Tryceps me fait congestionner les triceps comme jamais

Je suis à 20 kg (utilisation d'haltère) en série de 19, je vais bientôt passer à 22 kg et je dois bien avouer que mes triceps ont bien commencé à grossir grâce à cet exercice et au dips
Ballas Boy
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Ballas Boy »

Julien_66 moi c’est pareil, pour commencer je m’échauffe avec des haltères légers en séries longues pour bien pré fatigué les triceps et après j’attaque avec la barre ez et je le sens à merveille icon13
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

aucun exercice ne sollicite qu'un seul muscle, même en isolation. si on veux isoler un muscle il faut choisir un exercice qui sollicite ce muscle dans la meilleure proportion.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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patrick
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par patrick »

Donc, le meilleur choix c'est de ne pas isoler :wink:
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yam57
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par yam57 »

non, ça dépend.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ballas Boy
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Ballas Boy »

Ça dépend de pleins de choses :wink:
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Alexmuscleroad
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Alexmuscleroad »

Perso j'aime cet exo pour le côté sécuritaire. Beaucoup moin traumatisant pour les coudes que la version basic
Ballas Boy
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Re: Magyc Triceps? Avis?

Message par Ballas Boy »

Alexmuscleroad a écrit :
23 avr. 2020, 19:30
Perso j'aime cet exo pour le côté sécuritaire. Beaucoup moin traumatisant pour les coudes que la version basic
+1 pour le côté sécuritaire, l’étirement de la longue portion des triceps est plus important aussi étant donné qu’on descend à 90 degrés.
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