[Ouvrier Paysagiste]

[radisfrais]

Bonjour, j'ai 18ans
Je mesure 1M85 Pour 75 Kilos.
Je bosse depuis deux moi chez un paysagiste en tant qu'ouvrier d’exécution,
Ces a dire que je pioche beaucoup pousse des brouettes de ciment porte des bastin de 50 kilos etc..

J'ai décider de commencer un régime pour prendre du muscle et j'aimerais vos conseils.

J'ai acheté de la gold whey proteins et de la pure créatine victory chez go sport.
Je n'est pas encors commencé la prise.

Mon boulot commence a 8h du matin et fini a 18h, et en deux mois j'ai perdu 8 kilos.

Ma question :
Avec mon boulot en combien de temps je pourrais constaté un résultat ?
Se que j'ai acheté est approprié pour moi ?
Comme et quelle quantitée je dois le prendre ?
Merci a vous.

[yam57]

tu fais de la musculation?

[radisfrais]

Non mais mon boulot suffit, je pelle et pioche toute la matinée et porte des sac de ciment

[SebG]

ton boulot ne suffit pas : tous les paysagistes ne sont pas tankés

je locke l'autre topic car doublon

[Scorpius]

Non sa ne suffit pas du tout.
Et t'es jambes ?

Puis un boulot c'est pas de la Muscu.

Enfin bref, je laisse les expérimenté parler

PS : Prend pas de suplément (whey, créatine, etc ..) si tu ne fait pas de muscu

[radisfrais]

A bon, pousser des brouette de ciment dans la boue sa n'est pas du sport ?
Ou alors piocher pendant 4h tu et prendre de la créatine en meme temps sa va me nuire ?
Et quelle dose prendre ?

[ExplodingKnees]

J'ai du mal à déterminer si ce sujet est sérieux ou non.

[mrdeep]

Je pense que si tu n'es pas ouvert aux critiques des membres de ce forum , dont la plupart sont très expérimenté et de bon conseil , je ne vois pas ce que tu viens faire ici car tu leur demande de l'aide , alors la moindre des choses c'est de les écouter.
Je veux bien croire que ton métier soit fatiguant , mais l'impact physiologique sur tes muscles entre ce que tu fais et la musculation n'a rien à voir.
Ensuite acheter des compléments alimentaires sans savoir à quoi sa sert , comment ça agit , et surtout si ta diète à coté est nulle , cela ne te servira à rien à part avoir claquer de l'argent.

[yam57]

si tu veux juste grossir, ce n'est pas de la whey qu'il te faut. elle est spécifique pour les entrainements de musculation. si tu veux grossir, il faut manger plus.

[guitou24]

je suis comme toi je travail dans le "paysage" (je suis élagueur).

le fait est que ce boulot est vraiment physique et demande beaucoup d'énergie.

tu dit que tu a perdu 8 kilos, c'est normal, ta dépense energétique a du flamber!

tu veux grossir ? mange plus ! tout simplement.

si tu veux plus de muscle, fait de la muscu, mais faudra être super patient et manger énormément parce que tu va récupérer beaucoup moins vite qu'un gars avec un taff moins exigent physiquement.

[tarzan44]

Bonjour,

voila je suis paysagiste je fait de la muscu (4 séance de 1h par semaine) et ma question est:
En temps que ouvrier paysagiste est t'il préférable de faire 4 séance de musculation ou bien 3 séance par semaine vu que le métier est relativement physique.
je me demandai si 3 séance était mieu pour mieu récupérer ? mon objectif : prise de masse.

merci j'attend votre réponce

[jawax]