Musculation, Crossfit et récupération
Posté : 26 févr. 2024, 10:57
Bonjour,
Cela fait bientôt 2 ans que je fais du full 3x par semaine, je suis plutôt content du résultat mais la progression est plus lente désormais et j'aimerais également varier un peu mes entraînements.
J'ai testé une séance de Crossfit et j'ai bien aimé, mais je me demande comment l'intégrer dans mon programme actuel. Je m'entraîne le lundi, le mercredi et le samedi, donc 2 options semblent possibles :
- option 1 : remplacer la séance du lundi par le crossfit
- option 2 : ajouter une séance le mardi soir
L'option 2 me tente bien, mais j'ai peur de lorgner sur la récupération, surtout que le jeudi je fais de la danse donc ça ferait 4j de workout d'affilée (si si je vous assure que la danse c'est vraiment physique, j'en sors rincé à chaque fois ).. vous en pensez quoi ?
Merci
Cela fait bientôt 2 ans que je fais du full 3x par semaine, je suis plutôt content du résultat mais la progression est plus lente désormais et j'aimerais également varier un peu mes entraînements.
J'ai testé une séance de Crossfit et j'ai bien aimé, mais je me demande comment l'intégrer dans mon programme actuel. Je m'entraîne le lundi, le mercredi et le samedi, donc 2 options semblent possibles :
- option 1 : remplacer la séance du lundi par le crossfit
- option 2 : ajouter une séance le mardi soir
L'option 2 me tente bien, mais j'ai peur de lorgner sur la récupération, surtout que le jeudi je fais de la danse donc ça ferait 4j de workout d'affilée (si si je vous assure que la danse c'est vraiment physique, j'en sors rincé à chaque fois ).. vous en pensez quoi ?
Merci