Couper son programme.
Posté : 18 juin 2023, 23:15
Bonjour à tous.
Suite à quelques changement dans ma vie privée et professionnelle, je me retrouve avec 45min de temps à ma pause déjeuner ainsi que le soir.
Je voudrais couper ma séance en 2 ou changer de programme si ça ne va pas.
Mon programme:
lundi et jeudi haut du corps ( 2 Pecs 2 dos 1 épaule 1 biceps ou Triceps) 4*8 Pecs dos 4*10 épaule Biceps ou Triceps.
Mardi vendredi bas du corps. Mais pas de soucis.
J'hésite même à faire :
3 Pecs 2 Épaules entre 12h et 13h en 3*8 et 2*8/10
3 dos 2 Biceps ou Triceps le soir
Si ce n'est pas trop.
Merci à vous.
Suite à quelques changement dans ma vie privée et professionnelle, je me retrouve avec 45min de temps à ma pause déjeuner ainsi que le soir.
Je voudrais couper ma séance en 2 ou changer de programme si ça ne va pas.
Mon programme:
lundi et jeudi haut du corps ( 2 Pecs 2 dos 1 épaule 1 biceps ou Triceps) 4*8 Pecs dos 4*10 épaule Biceps ou Triceps.
Mardi vendredi bas du corps. Mais pas de soucis.
J'hésite même à faire :
3 Pecs 2 Épaules entre 12h et 13h en 3*8 et 2*8/10
3 dos 2 Biceps ou Triceps le soir
Si ce n'est pas trop.
Merci à vous.