Split accent jambes
Posté : 26 mai 2023, 21:17
Bonjour à tous, stephane 40ans, 183cm 78kgs.
Je suppose que la question à déjà été posée mais voilà..
J ai un bon physique ( sec) que je maintien depuis qq années en variant mes trainings.. full body alf et split..
J aimerais progresser et surtt sur les jambes et mollets...
Je pense partir sur un split 3 ou 4 jours avec chaque muscle entraîné tt les 5jours..
Comment mettre l accent sur les jambes??
En mettant un day off avant et après le leg day?
Ou faire un split ou je ferais les jambes 2 fois semaine et le reste que une fois semaine?
Merci d avance
Je suppose que la question à déjà été posée mais voilà..
J ai un bon physique ( sec) que je maintien depuis qq années en variant mes trainings.. full body alf et split..
J aimerais progresser et surtt sur les jambes et mollets...
Je pense partir sur un split 3 ou 4 jours avec chaque muscle entraîné tt les 5jours..
Comment mettre l accent sur les jambes??
En mettant un day off avant et après le leg day?
Ou faire un split ou je ferais les jambes 2 fois semaine et le reste que une fois semaine?
Merci d avance