Bonjour à tous,
Je viens vers vous car j’ai une question concernant mon programme de musculation. En effet le matin je dois m’entraîner tôt vers 6heures pour des raisons d’ordre pratique. Je m’entraîne en fullbody ou halfbody selon mes possibilités professionnelles.
J’ai remarqué qu’à cet horaire j’ai moins de force qu’en journée donc mes maxis baisse. Pensez-vous que de ce fait je dois augmenter le nombre de répétitions ou multiplier les exercices pour compenser le manque de poids?
Merci de bien vouloir éclaircir ma situation…
Avis sur mon programme
Modérateur : modération
Re: Avis sur mon programme
Bonjour,
On va pas éclaircir ta situation.
Mais la réponse est assez logique : si tu peux pas pousser aussi lourd (et propre) qu'en journée, il faut que tu compense la stimulation par d'autres facteurs. Soit en variant les exercices, le temps sous tension, la charge, le nombre de réps, le temps de repos, le nombre de séries, l'ordre des exercices. Et vu que la musculation est un sport de longue haleine, t'as le temps d'essayer un peu tout ça, progressivement, pour voir ce qui marche.
On va pas éclaircir ta situation.
Mais la réponse est assez logique : si tu peux pas pousser aussi lourd (et propre) qu'en journée, il faut que tu compense la stimulation par d'autres facteurs. Soit en variant les exercices, le temps sous tension, la charge, le nombre de réps, le temps de repos, le nombre de séries, l'ordre des exercices. Et vu que la musculation est un sport de longue haleine, t'as le temps d'essayer un peu tout ça, progressivement, pour voir ce qui marche.