Bonjour après bientôt 5 mois de full-body (Lundi/mercredi/vendredi) j'aimerai passer sur du half body.
Lundi : Haut du corps
Mardi : Bas
Repos
Jeudi : Haut
Vendredi : Bas
Je suis perdu sur le nombre d'exo par muscles, je peux reprendre mes exo du full body.
Pecs: Dev couché, dips Dev incliné.
Je ne sais pas comment le structuré.
Du genre:
Haut lundi : 2exo Pecs 2 dos 1 Epaule 1 trapeze 1 Biceps.
Haut jeudi : 2 Pecs 2 dos 1 épaule 1 trapeze 1 Triceps.
Merci de votre aide.
Half
Modérateur : modération